肠病毒已进入流行期！5种助抗病毒食物少不了

【导读】：四月气温渐升，流行性感冒的趋势也随之缓和下来。但接下来就要进入容易发生肠病毒的时节，目前还没有预防肠毒的疫苗，因此不妨多摄取一些能帮助预防肠毒的食物。

对于肠病毒，目前并没有对应的疫苗，最好的策略就是做好预防的准备，除了注重个人与环境卫生外，我们还可以从饮食与生活着手：

1.充分的睡眠：睡好是维持免疫力的基本。

2.规律运动的习惯：在锻链身体之余，接触阳光能增加肌肤的维生素 D 生成，它能活化先天免疫系统，有助於抵抗病原的侵入。

3.均衡饮食：给予身体完整的营养素，让全身机能发挥正常功能，以应付可能面对的病原。

　　有助于对抗病毒的食物有哪些？

　　1.绿茶

绿茶多酚能抑制肠病毒 71 型的复制，并增加被感染细胞的存活。

　　2.柑橘类水果

这类水果含有一种化合物 - 橙皮素，它能影响病毒结构，使其失去活性。

　　3.姜黄

姜黄素的对抗病毒的方式有点类似绿茶多酚。

　　4.蓝绿藻

纯化自蓝绿藻的异藻蓝蛋白能抑制肠病毒 71型与克沙奇病毒，抑制病毒在细胞内的复制，并缓和被感染细胞的死亡。

　5.红酒

葡萄酒中多酚化合物，也可能有抑制病毒的能力。（小孩子不能喝酒所以不考虑其中。）