病从口入！预防乳腺癌先从饮食下手

【导读】：生活中癌症被人们发现时一般很多都是中晚期，因为大部分人都没有习惯定期做身体检查，导致只有身体出现不适才会去做医院做一次检查。乳癌筛查也重要，最重要的是如何预防乳癌！

乳房X光摄影 最有效的乳癌筛检工具

早期发现乳癌最好的方式是定期进行乳癌筛检。超音波较适合乳房比较致密的年轻女性，但缺点是执行检测者的判别能力如果不好，可能难以分辨乳癌组织；而乳房X光摄影检测则有标准的影像判读，因此目前乳房X光摄影是最被认可的乳癌筛检方式；40岁以上的妇女，可每2年1次。

　　少吃肉 多蔬食

目前和预防乳癌相关的饮食建议不多，可以多吃大豆类的食物乳癌的发生率较低，其他则建议每天至少5蔬果降低整体的患癌率，多选择各种颜色的蔬果，有助降低癌症的发生率。观察显示，亚洲人因为饮食及生活习惯西化后，才使得乳癌的发生率增加，因此建议饮食少吃肉、多粗食，饮食不要过度精致。

有医学研究指出，曾经罹患过乳癌者，多吃青菜水果有助预防对侧乳癌的发生。也有研究显示，红肉和乳癌发生有相关性，因此患者最好少吃红肉及加工食品并且多运动。由于乳癌和荷尔蒙有密切关系，建议患者不宜食用含有荷尔蒙的食物。另外，肥胖会影响乳癌的治疗成效，因此若有肥胖现象的患者最好要减肥，保持身材不要变胖。

　　健康小问答

Q：听说做乳房X光摄影检查会很痛，是真的吗？

A：由于进行乳房X光摄影时，必须紧压乳房，每次约压10秒钟，乳房夹板的压力会让乳房感觉不舒服，因此很多患者检查后都反应检查时感觉疼痛，临床观察乳房愈小的患者，愈容易感觉疼痛。但乳房X光摄影检查还是目前最有效的乳癌筛检工具，因此虽然检查时感到不适，还是建议应该定期受检。如果45-69岁、40岁以上家族有乳癌史的妇女每2年一次的乳房X光摄影检查，比起可以早期发现乳癌病变、尽早接受治疗、提高存活率，这样的不舒服，绝对是很值得忍受一下的！

Q：患乳癌切除乳房，是否一定要一并切除腋下淋巴结？

A：过去进行乳房切除时，都会合并“淋巴廓清术”，很多人误解这是因为淋巴液会扩散全身，所以淋巴拿愈多愈好，但其实切除腋下淋巴结主要是了解患者的乳癌严重度，淋巴转移的颗数是预测患者预后的重要依据，但淋巴结清得太彻底会引起患者手臂淋巴水肿等后遗症。因此目前针对淋巴切除有新的发展“哨兵淋巴结切片手术”由于肿瘤的淋巴回流通常会先到特定的哨兵淋巴结才会再转到其他的淋巴结，因此只要先检查哨兵淋巴结有无癌细胞转移，若否，代表腋下淋巴结无乳癌转移，患者就不必把所有淋巴结都清除掉，而忍受淋巴水肿等后遗症。

Q：做化疗一定会掉头发吗？

A：其实并非所有的化疗药都会造成掉发副作用，只是目前比较有效的乳癌化疗药物都比较会掉头发，为了追求最好的治疗效果，患者只好辛苦些，这段时间不妨利用假发、头巾、帽子让自己漂亮，只要治疗结束，头发会再长回来。