吃醋能软化血管吗 吃什么软化血管最好

【导读】：一直有传言说，吃醋是可以软化血管的，都知道人体内的血管必须保持干净畅通，及时的清除垃圾才是最好的。但是吃醋就能解决这个问题吗？

吃醋能软化血管吗

以前有传言说吃酸的醋可以软化血管，因此也有很多的言论，比如，鱼刺卡住了喝醋就能解决。这几年科学技术的发展也变得越来越快，据说，喝醋并不能解决之前的问题，对于软化血管也起不到什么的作用。

1、具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等。

2、增强肝脏机能,促进新陈代谢。

3、扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生。

4、增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量。

5、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖。

6、醋要参与到人体正常代谢，成为二氧化碳和水才会进入血液。而二氧化碳和水，属于中性。换句话说：无论喝多少醋，经过代谢进入血液后，也不会使血管软化。

吃什么软化血管最好

都知道心脑血管疾病如果不好好的治疗，就会导致很多的问题，比如，血管堵塞，很多老年人也因此患病，让自己出于一种危险的地步。不过下面几样食物能够很好地进行软化血管，清除血管里面的垃圾。

1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

2、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

3、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

4、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。

5、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

6、荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁(芸香甙)。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

7、杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。

如何保护血管

日常的饮食要注意，要多吃蔬菜，不能吃很多的荤菜，对于很多人来说。吃多了荤菜会导致血管有大量的残留脂肪无法排出去。日常也要注意保健，多锻炼身体。

1、鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2、山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

3、对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4、国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。