节后综合征是什么 怎样摆脱节后综合征

【导读】：很多人在恢复正常的生活之后，整个人的状态就不是太好，其实最主要的就是因为自己的心态还没有完全的调整，一起来看看吧！

节后综合征是什么

很多人在放假之后投入到正常的工作里面会不适应，其实也是因为生活节奏被打乱了，也是会出现不适应的感觉。人们习惯从周一到周五辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。

最有效的方法就是调整自己的内心状态，只有心态调整好了，就能很快的进入原有的工作状态，把原先的工作与学习的状态破坏了。待到假日过后的上班日，大家就必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的工作与学习的状态，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“节后综合征”。

怎样摆脱节后综合征

合理规划自己的生活，让自己有计划做事情，而且还是需要很好的来适应周遭的变化，这样才能很快的解决。合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

饮食问题也是需要注意的，节假日人的状态是松散的，那么在恢复正常的生活的时候还是需要注意了，以清淡为主，也是在给身体排毒。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。