脾胃虚弱的症状 脾胃虚弱怎么调理

导读：随着生活节奏的加快，现代人饮食作息不规律，也是常有的事情。加上压力大、运动少，脾胃就会变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱有哪些什么症状呢?脾胃虚弱该怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看吧！...

随着生活节奏的加快，现代人饮食作息不规律，也是常有的事情。加上压力大、运动少，脾胃就会变得越来越虚弱，那么，脾胃虚弱有哪些什么症状呢?脾胃虚弱该怎么调理呢?下面就跟小编一起来看看吧！

脾胃虚弱怎么调理

1、饮食调理

平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜、油腻、咸的食物，是无利于脾的运化的。最好多吃清淡、好消化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

2、保持心情舒畅

日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。所以养脾胃，先养心情。

3、适当运动

脾主四肢，适当的体育锻炼，是可以健脾胃的。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，适当的体育锻炼可促进经气运行，使脾胃功能增强。

4、注意休息

充足的睡眠是每个人所必须的，长期低质量的睡眠，不仅会导致自身免疫能力下降，疾病多发，还会让体内的虚症越发严重。对于脾虚的人来说，如果到了晚上11点之后还没有入睡，就会使身体的解毒能力变差，加重胃肠道的负担，导致虚症加重。

脾胃虚弱的症状

中医认为，脾胃虚弱是要分类型，不能乱用药。中医区分脾胃虚弱，为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

1、脾气虚

主要症状，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。

2、脾阳虚

主要表现，胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。

3、胃气虚

主要表现，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。

4、胃阴虚

主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。

温馨提示：

脾的养护关键是要抓住一个字，那就是“温”，脾最怕的就是“寒”，脾胃虚弱的人，通常会受多种疾病的困扰，一定要多注意养护，希望以上介绍能对大家有所帮助哦。