坐月子可以吃什么水果

导读：生完小孩后，坐月子对产妇来说是一件很重要的事情，而且坐月子期间也是恢复身材的教佳时期。但是受传统习惯的影响，产妇不能吃冷食，连水果都不能吃。其实产妇产后需要大量的营养帮助身体快速恢复，所以需要加强饮食多样化，平衡膳食，其中也包含摄入一定量的水果。那么坐月子可以吃什么水果呢？一起来看看吧！...

生完小孩后，坐月子对产妇来说是一件很重要的事情，而且坐月子期间也是恢复身材的教佳时期。但是受传统习惯的影响，产妇不能吃冷食，连水果都不能吃。其实产妇产后需要大量的营养帮助身体快速恢复，所以需要加强饮食多样化，平衡膳食，其中也包含摄入一定量的水果。那么坐月子可以吃什么水果呢？一起来看看吧！

坐月子可以吃什么水果

1.木瓜

木瓜中的营养成分很高，主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，具有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等功效。如果产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，还可以可用木瓜与鱼同炖后食用。

2.苹果

苹果中含有大量的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能使皮肤润滑、光泽，可预防和治疗坏血病、癞皮病。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3.奇异果

奇异果又叫弥猴桃，味甘性冷，含有丰富的维生素C，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常使用还可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前需要用热水烫温。每日一个为宜。

4.葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。妇女产后失血过多，还可以作为补血圣品。

以上就是坐月子可以吃什么水果的相关介绍，除了上述提到的水果外，坐月子还可以吃的水果有：苹果、菠萝、橄榄、香蕉、榴连等。