木糖醇对身体有哪些危害 吃木糖醇的注意事项

导读：日常生活中，我们都爱嚼口香糖清新口气，它品牌众多、口味各异，不仅可以清新口气、放松情绪，还能增加面部肌肉的运动，起到瘦脸的效果。经常嚼口香糖有没有什么坏处呢?跟小编一起看看吧！...

日常生活中，我们都爱嚼口香糖清新口气，它品牌众多、口味各异，不仅可以清新口气、放松情绪，还能增加面部肌肉的运动，起到瘦脸的效果。这样自然受欢迎的程度大增。特别是女孩子。但是，经常嚼口香糖有没有什么坏处呢?跟小编一起看看吧！

木糖醇对身体有哪些危害

1.饥饿感

有人会认为，常嚼口香糖可以使人达到减肥的效果，然而事实恰恰相反，在嚼口香糖的时候，胃部会反射性地分泌胃酸，并试图消化食物。这个时候如果没有食物可消化，就会让人有一种非常饥饿的感觉，使人特别想吃东西。也就是说，嚼口香糖会让人食欲大开，吃得比以前更多，更容易发胖。

2.腹胀

经常嚼口香糖，会使胃里注进更多的空气，引起腹胀。但是口香糖中含有人工甜味剂，还会给人造成腹泻，因此，常嚼口香糖的人会引起肠胃不适。

3.龋齿

因为口腔中，细菌很喜欢这种甜的环境，它们会在此繁殖，使牙齿损伤加重。建议在购买木糖醇口香糖的时候，还应去正规的商家购买，以防买到成本低廉冒充木糖醇的口香糖。

4.补牙材料释放有害物质

对于牙齿不好的人来说，补牙或是镶嵌假牙是一件很平常的事。但是，如果你有嚼口香糖的习惯，最好还是改一改吧。补牙的材料往往是合金的，经常嚼口香糖，会使合金材料中释放出汞元素。如果人体的中汞元素超标，就会使神经系统遭到破坏，引起慢性疾病。

5.肌肉萎缩

经常嚼口香糖的人会使下颌、颈部的肌肉过度紧张，并出现萎缩的现象。时间久了，就会出现头疼、耳朵疼痛等不适症状。而且，肌肉长期处于紧张状态，到了晚上睡觉的时候，就会容易出现磨牙的现象。

注意事项：

1.儿童最好不要食用

儿童的控制能力跟成人是无法比的，他很可能在玩耍时忘了口中嚼的东西，不小心咽了下去，若是堵住了气管将是十分危险的。

2.不要嚼得太久

因为嚼的时间太久，就会出现上文说到的腹胀、饥饿等不适感，以15分钟为宜。

日常生活中人们往往会在吃了刺激性食物后，为了掩盖口中的气味，嚼一会儿口香糖。但经常嚼口香糖并没有什么好处，相反，还会引起一些危害。本文给大家介绍了常嚼口香糖的坏处以及注意事项，希望对大家有所帮助，平时尽量少嚼口香糖。