上火怎么办 上火了吃什么降火最快

导读：“上火”为民间俗语，又称“热气”，从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。应当分清楚是心火上炎还是肝火亢盛，或者是脾胃积滞有火。...

“上火”为民间俗语，又称“热气”，从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状上火了，首先应当分清楚是心火上炎还是肝火亢盛，或者是脾胃积滞有火。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。那么具体降火吃什么最好呢？下面跟随小编一起来看看吧！

一、降火果蔬

1.西瓜

西瓜性凉含有大量的水分，能够有效为身体在夏天补充水分，清解暑气。另外西瓜中含有丰富的钾盐，还能够有效补充身体因为大量的出汗流失的钾质。

2.荸荠

荸荠能够帮助清肺热、胃热，还能够帮助化痰消积。特别是夏天天气炎热，容易肺火旺、胃火旺的人吃荸荠能够缓解因为肺火引起的目赤不适、胃火旺引起的痔疮、大便下血等不适。

3.苦瓜

苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清热解毒的功效。苦瓜中还含有大量的氨基酸、维生素和矿物质，夏天吃苦瓜不仅能够补充营养物质还能够帮助治疗中暑、痢疾、恶疮等不适。

4.黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素A、维生素C以及钙、磷、铁等成分，特别是其中含有的丰富的钾质和水分能够有效为身体补充能量、解暑清热。

二、降火汤

1.绿豆汤

绿豆汤有清热解毒，消暑止渴、清心泻火的作用，同时清心火、胃火。对于心火旺盛引起的的心烦、口渴有很好的降火效果。

2.冰糖莲子汤

《本草纲目》记载莲子能入心经，清心火，用来治疗心火旺盛引起的各种心经实火所引起的不适症状最佳不过。

三、降火茶

1.薄荷菊花茶

菊花味辛，甘，苦，性微寒。归肺、肝经。菊花的功能主治：散风清热，平肝明目。可以用于治疗肝火旺盛引起的头痛眩晕、目赤肿痛等症状。

2.金银花茶

金银花性寒、味甘，可以入肺经，清热解毒、疏散风热。当肺经火旺或外感风热袭肺引起的发热、咽喉肿痛治疗效果显著。

以上介绍望大家多了解下，其实，在我们日常生活中，饮食应注重平衡和清淡，尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。