富含维生素E的水果有哪些

导读：维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性，降低细胞老化。你知道有哪些水果富含维生素E吗？我们一起来了解一下。...

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性，降低细胞老化。你知道有哪些水果富含维生素E吗？我们一起来了解一下。

1、鲜枣

鲜枣吃起来脆爽可口，是不少人的最爱，同时鲜枣的营养价值非常高。含有多种氨基酸、胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的，特别是维生素E的含量是非常丰富的。并且枣的吃法也有很多，可以生吃也可以熟吃，都是非常不错的吃法，而且我们多吃枣子有利于抗氧化、延缓衰老，还能够补充气血。

2、葡萄

葡萄是大家都不会陌生的水果，吃起来甜美可口，而且富含水分，大家都爱吃葡萄，葡萄不仅味道好，同时在其中的营养价值也是非常丰富的，在葡萄中含有非常丰富的维生素，特别是维生素E的含量非常丰富，是我们大家都爱吃的一种水果，而且还能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用价值。

3、橙子

橙子的味道相信大部分人都不会拒绝，因为橙子酸甜有度，吃几个还能够开胃，在平时的生活中大家都会爱吃些橙子。而且鲜榨橙汁里面的维生素含量不仅非常丰富，还非常容易被人体吸收，除了大家都熟知的维生素C之外，橙子中的维生素E含量同样惊人，因此大家可以多吃橙子。饭后吃吸收的效果会更好。

4、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，钙，钾和镁。另外，一个猕猴桃含有1毫克的维生素E。猕猴桃也是纤维的良好来源和相当低的热量，所以它们在零食时间是完美的。

以上就是关于富含维生素E水果的相关内容，希望对大家有所帮助。在生活中可以多吃一些含维生素E比较多的水果，对皮肤和身体都有很多好处。