住几楼的人寿命长原因让人想不到示例

瑞士尼泊尔大学的雷多斯洛、潘克扎克等人对瑞士150万人的调查发现，住8楼以上的人提早死亡的几率要比住在底层的人低22%。其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率35%。这个数据也是让小编很惊奇的啊!

据专家研究：“爬楼梯一级可延长生命4秒”。爬楼梯。

爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。

爬楼梯保护心脏：

爬楼梯属于高强度的有氧运动

锻炼心肺功能和下肢肌力

防治心脑血管疾病

著名心血管专家胡大一教授也说过，中老年人为预防心脑血管僵化，要多锻炼，在各种锻炼方式中，特地提到了要多爬楼梯。

美国心脏病协会每次开会，所有楼梯口都有一个标志，提醒医生：“别坐电梯，走楼梯”。

爬楼梯伤膝盖，还能爬吗?

在爬楼梯过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，所以爬楼梯并非百利无一害。爬楼梯会加速膝盖关节磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病，下楼梯同样如此。

既然这样，那还能爬楼梯吗?

专家表示，关节健康的人登楼锻炼一定要注意量和方法：

一次以2~3层为宜

在等楼过程中，用手拽着栏杆或墙壁，减轻身体对关节的压力

不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步