青春期乳房保健 少女们乳房发育的7个准则

导读：青春期女生的乳房发育标志着少女开始走向成熟，而乳房不仅是身体曲线美和健康美的象征，也是女人重要的哺乳工具，因此，在乳房开始发育时就要做好保健。

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青春期乳房保健1.少女不该使用紧身内衣

在青春期身长发育的阶段，女生们不要一味的追求平坦的小腹而穿紧身内衣，束胸对身体的危害女生们必须要了解。

穿紧身内衣会压迫到心、肺、以及血管，还会影响正常的呼吸功能，会导致乳房正常发育，引起乳房发育不良，平小。

青春期乳房保健2.清洁乳房的2个“不”

不要太烫的水清洁乳房：水温太高会对乳房造成刺激，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松软。

不要使用碱性过强的洗护产品：碱性过强的洗护产品，能清除皮肤过我的油脂，但是乳房肌肤比较敏感，经常使用，会造成乳房皮肤过于干燥，进而受到损害。

青春期乳房保健3.过分节食

一些青春期的女生们会通过节食而塑造苗条的身材，而这种不顾一切地节食，整天以素菜为主，结果造成乳房发育不健全，干瘪无形，一旦定下形来，以后想要改变会比登天还难。

内部组织大部分是脂肪，只有足够的脂肪含量，才能让之发育，最好在青春期时就要打好基础，增加营养，不要挑食，全面均衡的饮食才能促进乳房发育。

青春期乳房保健4.配戴合适的胸罩

通常在少女15岁左右时，乳房发育基本定型，而乳房发育基本定型后，青春期的女生要及时选戴合适的胸罩，配戴合适的胸罩可以显示出体形美，并且对乳房形成一种支托作用，可以防止下垂，保护乳头不受擦伤或碰痛，同时，可以避免在运动中使乳房因过分振动而受到损伤。

青春期乳房保健5.养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，会压迫胸部组织的生长，影响乳房发育，而且容易导致下垂，青春期的女生们不要养成含胸驼背的习惯，应站有站姿，坐有坐姿，才会有完全的体形。

青春期乳房保健6.适度加强锻炼

青春期的女生们想要促进身长发育，让自己长得更高，乳房发育的更好，适度的运动是非常重要的，平时可以选择慢跑，跳高等等来帮助自己升高，适量的做一些锻炼胸肌的运动，使乳房线条变得更挺。

青春期乳房保健7.学习一些乳房常识

青春期的少女要适当的学习一些生理常识，比如在每个月经周期前后，由于激素水平的变化，可能会出现乳房胀痛、痒等等不适感，一般情况下这是正常现象，此时，千万不要随便挤弄乳房，避免造成伤口而引起感染。如果觉得非常不舒服，可以用热毛巾敷于患处，但要注意不要烫伤皮肤。