国庆尾声 3招调整状态迎接工作日

国庆假期，有人选择旅游、有人宅在家中补眠，有人与朋友外出吃喝玩乐海喝。却不知在不知不觉中睡多了，走多了，又吃多了。在国庆假期的尾声，我们将教大家如何调理所谓睡得多、走得多、吃得多的“三多症”呢？

睡得多——黄精泡水喝

国庆假日里天天睡懒觉，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。对于睡出来的疲劳，推荐黄精泡水喝，以扶正固本，滋阴养血，对缓解疲劳很有帮助。对比较困倦，又容易腹泻的人，可以用附子理中丸；对血气亏虚，感觉疲倦的人而言，则可服用六君子丸。

动得多——按摩足三里

假期里，很多人旅游、逛街，“赶场子”，一身劳累。有些人一累，就容易急躁，还浑身酸痛。对于动得多而急躁的人来说，可以吃一些逍遥丸、逍遥散、舒肝丸。此外，有的人动得多，到处奔走，有腹胀的症状，可以按摩足三里、三阴交，能补中益气，痛经活络。

吃得多——消食山楂片

适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。