做噩梦怎么化解好

做噩梦怎么化解好，是人就是会做梦的，而是我们会因为身份的不同，还有各方面的因素问题，导致很多的梦境虽然相同，但解释还是不一样的，那么以下是关于做噩梦怎么化解好。

做噩梦怎么化解好1

做噩梦以后需要及时转移注意力，可以使用以下方法：

1、积极、主动的与人沟通，学会积极的与人交流，树立良好的人际关系，才能够有效的转移注意力，及时获得朋友、家人的帮助。当自己做了噩梦以后，很容易出现悲伤、压抑、焦虑、烦躁等负面情绪

这个时候不能沉浸其中不能自拔，而是要将这些情绪及时与家人沟通，适当的寻求家人、朋友的理解和帮助，无论是任何时候，来自于家人、朋友的支持和鼓励都是安全感和幸福感最大的来源之一；

2、应该适当运动，做噩梦以后有可能睡眠特别差，有时会出现失眠的问题，可以适当的运动，比如做瑜伽、游泳、跑步、打球等，可以有效的缓解负面情绪，同时有效的缩短入睡时间，让自己拥有良好的睡眠。

以上的方法都可以做，一定要选择适合自己的去做。

1、尽量不要补觉

如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

2、睡前不喝咖啡不抽烟

咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

3、睡前不饮酒

一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。

4、养成睡前停止思考的习惯

睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。

噩梦的原因有四方面：心理原因、生理原因、环境原因、认知体系方面的原因。一通常认为，一周至少做一次以上噩梦的人，做噩梦的频率算比较高的，应该引起重视，积极地选择对治方法。偶尔做一次噩梦是正常现象，可以忽略或适当的放松情绪就可以了。

做噩梦怎么化解好2

1、 第一，睡觉的时间最好是右侧卧着睡，由于我们平常趴着睡很容易会克制我们的心脏，使我们的呼吸频率变得很乱，这样就容易让我们的大脑出现缺血的现象，就容易导致做噩梦。

2、 其次，我们的寝室内里不要摆放钟表。由于钟表的声音在我们睡觉的时间很容易会刺激我们的脑神经，让我们有一部门脑细胞是处在半活泼的环境下，就会有可能做噩梦了。

3、 最后，寝室内里不要摆放太多的花，有的人喜好用花来净化氛围，其实这种做法是错误的，由于晚上花朵会抢走房间内里的一些空气，如许就会影响我们的呼吸，加重做噩梦。

注意事项：

平时我们要保持心情舒畅，不要有太多的压力。

做噩梦的治疗需要减少睡前不良刺激、减少药物影响等，要保证充足的睡眠时间，睡前不要饮咖啡、酒、茶等兴奋性的饮料。注意睡眠时不要把手放在胸口，或胸口不要压过重的棉被。

如果有精神心理方面的压力或刺激创伤，自己无法消化时应尽快求助于心理医生，进行心理治疗来缓解。睡前不要看刺激性的影视节目、书籍，可以采取听舒缓的音乐、用温水泡脚或喝牛奶等方式进行放松。另外抗震颤、麻痹的药物以及降血压药，可以导致噩梦的发生。

做噩梦怎么化解好3

床头勿靠窗：窗大在风水中为一忌，会导致气场不聚，人易受惊吓，而床头靠大窗更是大忌，玄武虚空，人的元神无法休息，会导致失眠多梦。

卧室忌古董：古董虽具有很高的考古价值，但它上面所附着的阴气极强，如摆放在卧室内，就会让主人在睡觉的时候，经常陷于噩梦之中，所以最好别把古董放在卧室里。

卧室要干净：人每天呆在卧室中的时间很长，卧室宜整洁干净，若是太过脏乱，就会产生污秽之气，人长期处在这种环境里，就容易生病，在晚上睡觉时也容易做噩梦。

床头要有靠：在风水学中，讲究有靠山，床头如果没有依靠之物，易导致人失眠多梦。如果床头空间很大，最好在那处摆上床头柜或桌子。

卧室别过暗：虽说卧室是休息的地方，但也不要整天拉着窗帘，要经常开窗通风。卧室长期处于阴暗中，不见阳光，会让室内阴气过重，导致噩梦频生。

科学上的化解方法

大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。

大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；

你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。

精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。

陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”

行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。

我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。

天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的.挑战在于有些路段，只能自己寂静地走

快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。

生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。

生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。

悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。

保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。

生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。

人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。

中医认为，做梦跟人的身体有极大的关系，如果一个人经常做噩梦，就意味着人的身体健康有问题，或是生活习惯不好，那你就要多注意了

多注意脾胃：一般来说，脾胃虚寒的人更容易做噩梦，而经常做噩梦又会让人精神不济，导致身体更差，形成死循环。所以，脾胃不好的人，平时就要多注意饮食，少食凉寒之物。

忌睡前饮食：肠胃舒服和顺，才能保证优质睡眠，睡前吃东西，会促进胃酸分泌，给肠胃带来更多负担，也会增加大脑活动，导致噩梦。因此，最好在睡前两小时内不要吃东西。

切勿常熬夜：现在的人都喜欢熬夜，甚至有时候会熬到两三点，在这个时间去睡觉，就容易做噩梦。平时尽量要在11点前睡觉，不能总熬夜。

应放松心情：人如果压力过大，也会导致噩梦，平日里不要给自己太大压力，空余时间可以去锻炼、读书、看电影，或是做一些自己喜欢的事情，让自己心情放松下来。