枕头太高了有什么危害

枕头太高了有什么危害，我们知道枕头高可以让睡觉更舒服，但是如果长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，现在详细来看枕头太高了有什么危害。

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枕头太高了有什么危害

枕头高可以让睡觉更舒服，但一定不可盲目相信“高枕无忧”否则无忧变有忧。下面来简单分析枕头太高会对人产生的伤害：

人们口中所说的梦魇现象，绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高、白天的工作压力较大等引起的。这属于一种睡眠瘫痪的症状。

若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是枕头太高了。不少人在睡觉中，突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，好像有个东西压在身上，也有人迷信的叫它“鬼压身”。

通常做梦是发生在浅度睡眠阶段，而梦魇就是在深度睡眠中人醒了过来。控制人行动的中枢神经仍处于休眠状态，而能传达意识的部分中枢神经却在活动，导致人有意识却无法动弹的情况发生。诱因除了高枕而卧外，还有喜欢胸部朝下反着睡，或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱等。

长期高枕，不仅会压迫颈动脉窦，还会影响呼吸道畅通易打呼噜，而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的最高位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度，使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态，使人心烦意乱，夜难成寐，一旦入睡很容易出现梦魇现象。

头部长期处于供血供氧不足的情况下，会影响脑细胞新陈代谢，导致人的记忆力减退，中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及时清除而形成血栓，导致脑梗塞、脑出血等发生。

关于枕头的高度建议

关于枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的.高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

尽量右侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。

枕头太高了有什么危害2

乳胶枕太高了怎么办

新买的乳胶枕头发现高了，一般有两种原因。一是之前睡惯了低枕头，睡新买的“高枕头”有些不适应。

这里要注意的是枕头的高度一般以适合颈椎曲线为宜。一般为12到15厘米。简单来说就是仰卧时，枕头的高度应是自己的一拳;侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。只有这样的高度才能使颈椎处在一个比较合适的生理曲度上。如果大于这个高度，且感到颈椎酸痛，那就是枕头过高无疑了。

这种情况的话，一般睡过一段时间就会适合了。也可以用重物稍稍压一段时间，使其变得低一点。

另外一个原因就是乳胶枕头的硬度过高或真的买高了，导致头部压下去时不能成合适的生理曲度。这样的枕头是不建议长期使用的。也不能进行切割。只好自行用其它辅助进行舒适度的调整了。

如何挑选合适的乳胶枕头

1、看

真正的纯天然乳胶枕芯一般表面不会出现光滑的反光感觉，表面有很天然的皮肤皱纹般纹理，有点皱皱的，就像人的手背纹理一样，只是不像手背纹理这么密集。

看枕头下底面注胶孔，注胶孔在中间的，绝大大部分是泰国生产的，越南产的有中间的有一端的，马来西亚生产的是在一端的，国产是在一端的。虽然注胶孔位置不是判断是否正宗泰国枕头的唯一标准，但可以作为重要指标。

重要提示：缝起来的枕芯千万别买，虽然不一定是假的。

2、闻

真正的天然乳胶是有淡淡的天然橡胶味(就像婴儿的奶嘴和医用手套的味道)，这种香味是橡胶汁液本身带有的，非常特别，劣质或其它材质的枕头都不会发出这种味道，闻久也不会有不适感，无毒无害!

3、吹

优质天然乳胶枕拉开表面可以看到里面是蜂窝状的气孔，起到通风排汗的功能，使头部保持干爽。最直接的方法就是把枕头靠紧嘴边，往枕头内部吹气，感觉一下气体是否通畅的流走，来检验空气是否在枕头内部流通。

4、摸

真正的天然乳胶枕，表面会有手背的皱纹一样，抚摸起来非常舒适，嫩滑细质，还有点黏黏、湿湿、涩涩的感觉，犹如婴儿皮肤般嫩滑。

5、压

真正的天然乳胶枕柔软中又不失弹性，而且弹性非常好，无论是用力按压还是扭曲都能瞬间恢复成它本来的形状。而那些劣质的乳胶枕弹性则不会这么好，按压或扭曲时会需要一些时间，才能恢复。

6、提

是否天然乳胶枕就要看它的纯度韧性高与低，乳胶越纯韧性就越强，随便选择枕头的某个部位，最好选择承重达的位置用手轻提，轻轻上下颤动几下，含量高的品质好的不会轻易被拉断，而含量不够的产品有可能你还没做提拉动作，只是提起来就断了，越易断，乳胶含量就越低，有可能为合成胶产品。