健身打卡55|一样的套路,今天练完本周结束
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爱健身(微信号:love-fitness)会在每个周一至周五推出“健身打卡”专栏,主要目的是为了鼓励更多的朋友一起坚持健身。所谓健身打卡,一定是练过之后才叫打卡,没有练过不叫打卡。
今天的练习内容相对来说比简单,有3个动作组成,分别是原地开合跳、徒手深蹲、仰卧交替卷腹。练习者根据自身训练水平依次完成以上动作,将以上计划做1-3个循环,运动前做好充分的准备活动。具体练习次数请看下图:
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