跟腱，说好的你很强呢？

跟腱是人体最大和最强有力的腱性组织，位于小腿后侧，由腓肠肌和比目鱼肌的腱性组织联合而成；跟腱长约为15厘米，宽约2厘米，连接于根骨后侧。将脚背屈，沿着脚后跟向上触摸，可以触摸到一个有弹性的软组织结构，深入到小腿肌肉内。

跟腱的主要功能

屈小腿与足跖屈，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人直立、站稳，跑、跳都需要跟腱的参与实现。在站立时，跟腱固定踝关节，防止身体前倾，同时对负重、奔跑及跳跃起重要作用。

在行走时，跟腱所承受的负荷可达体重的3.9倍；跑步时，负荷可达体重的7.7倍。因此，跟骨和跟腱在剧烈的跑跳动作中承受的压力是非常大的。如果跟腱不能够承受传递来的负荷强度，就会引起跟腱的撕裂或者完全断裂。

跟腱损伤的原因

原因较多，可由外伤或直接间接暴力引起，以及因过度使用导致的跟腱病理性改变，如跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱后滑囊炎、止点性跟腱炎等。跟腱病理性改变主要发生在跟腱中部病变、跟腱接合处病变和滑囊病变。

跟腱出现病理性改变时，在显微镜下观察可见细胞结构的改变，炎性物质的增加，胶原蛋白纤维排列紊乱，并出现如下图所示的血管供应增加。当跟腱出现轻微撕裂时也会出现上述情况。

01跟腱炎

如果你在运动前跟腱疼痛，每天早晨醒来跟腱尤为疼痛，刚走路的时候几乎无法着地，但走一段路就会好很多。在运动过程中，疼痛会逐渐消失，甚至可以忽视。恭喜你，你基本上是患上了跟腱炎。

如果你对它不管不顾，慢慢的，就会变成跟腱全天疼痛，跟腱僵硬，不能背屈，触摸有疼痛，而且有明显的压痛。恭喜你，你的跟腱炎很严重，有可能产生了永久性的退行性病变。

跟腱接合处病理性改变、跟腱滑囊在此处一并讨论，因为他们往往不是单一出现。跟骨后滑囊位于跟骨于跟腱之间，可润滑并减少跟腱与足跟之间的反复摩擦。该滑囊在足的反复屈伸运动中，如跑、走或跳等，承受较大压力。鞋本身的磨损、不正确的鞋码或足的过度外皆可导致该滑囊和跟腱损伤的出现。而鞋内特别是足跟内部空间过窄，也可能给肌腱和滑囊带来额外的压力，被反复摩擦和挤压，引起炎症。

02跟腱断裂

03跟腱问题处理

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