适合办公室一族的颈椎操
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据健康调查统计，颈椎病已成为办公室一族、电脑族的职业病。八成以上的电脑族工作人士会出现不同程度的颈椎病症状。
下面是辰天五行推荐给电脑族的颈椎保健操，在办公室或者室外都可进行，随时随地保护你的颈椎。
1左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.
2前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次.
3旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次.
4摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次再反方向旋转5次.
5头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次.
6双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟.
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