男人补肾壮阳 食疗食补安全又有效

人们不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有。所以我们在补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。下面小编就为大家介绍肾虚的食疗方法，供您参考。

阴虚

如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软。可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。

肾阴虚的食疗

饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鹿肉等等进行滋补；芝麻、粟米、豇豆、狗肉、羊骨、猪肾、桑椹、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、燕窝、阿胶、地黄等。

阳虚

腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。药物：金匮肾气丸、右归丸。还有肾宝、玉苁蓉。

肾阳虚的食疗

肾阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中医讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。人参、黄芪都可以补气。首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴虚导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。

补肾壮阳食疗食谱

1、韭菜炒虾肉。原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。功效：主治肾虚、阳痿等症。

2、仙茅虾。原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许。制法：仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳，挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成。

3、干煎蒜子大虾。原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙。制法：虾洗净，切去头尾，沥干水。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅。

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