还在睡前洗头？难道你不怕……

随着生活节奏加快，我们的生活变得忙碌不堪。加上夏日的炎热，让很多朋友只得选择利用晚上充足的时间来做一些事情，例如洗澡、洗头、洗衣服等等。

很多朋友抱怨说，我白天那么忙，哪有时间去忙这些，只得晚上回去才有时间。但是有一件事情就变得非常恐怖了，洗完头直接睡觉！尤其对于女生来说，头发比较长，比较不容易干，带着湿发入睡，很容易就被“湿邪”盯上。

夏季本就是湿邪作乱的季节，加上有高温为虎作伥，吹空调、吃冷饮等等都会被湿邪趁虚而入，而带着湿发入睡，更是给湿邪提供了一个绝妙的机会。

带着湿发入睡是不是第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病，加重体内的湿气。可以用沁元茶或者怡清茶调理去湿。

更多去湿方法：

1、运动去湿

运动去湿是一种非常好的方法。适当的运动可以帮助体内湿气排出体外。而且运动还可以缓解压力，促进身体器官的正常运作。对于体内湿气重的人可以选择较大强度的运动，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、远离潮湿的环境

日常生活中应该注意远离潮湿的环境：①洗完澡之后擦干身体上的水分，吹干头发。②不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子。③下雨天减少外出，不要淋雨。④不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。⑤房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、饮食去湿

酒、肉、牛奶等一些油腻食物不容易被消化，很容易造成肠胃的负担，从而导致肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，也会加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。湿气严重的人者饮食以清淡为原则。

4、中药茶调理

中药调理体质是目前最有效的方法。对于体内的湿气依旧可以通过中药茶进行调理，对于寒湿体质的朋友来说，可以选择沁元茶进行调理，而湿热体质的朋友，可以使用怡清茶调理。中药调理，治标治本，效果更加明显。

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