睡眠不足的5个信号，你中枪了吗

夏天可容易犯困了，但是你觉得是季节的原因吗？有时候是身体在发出信号哦，提醒你睡眠不足，需要好好休息了。

1、反应迟钝：

总是感觉自己反应慢半拍，脑子里一团浆糊，都不知道自己在想什么，有时候甚至倒水都会洒出来。缺觉者会行动迟缓，注意力难以集中。

2、情绪冲动

缺觉者的情绪会反复无常，有研究表明，睡眠不足，会心情变差，行为表现和忧郁症患者相似。有时还会让你行事冲动，比如买一堆不想要的东西，当然有些人平常就有这种行为，这种就需要剁手啦。

3、健忘

如果你突然老是忘记拿东西，或者忘记了重要的事情，那有可能就是缺乏睡眠导致了记忆的紊乱。睡眠有助于巩固记忆，没有充足的睡眠，就很难形成记忆。

4、暴饮暴食

长期缺乏睡眠会扰乱血糖，导致身体产生更多的瘦素和饥饿素，从而暴饮暴食。

5、难做决定

身心疲惫时，容易在细节问题上犹豫不决，耗费大量的时间和精力。而且缺觉者可能会孤注一掷，做出错误的决定。

有以上的5个信号表示你要补觉啦~那么在补觉时，怎么知道自己的睡眠质量呢？Aibed来啦，Aibed是非穿戴式的床脚垫式睡眠数据监测仪，比起往日那些接触式的腕表、床带，Aibed更适合老年人。

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