60天内至少9位媒体人相继因病去世，原因是.....

当你感觉疲劳的时候该停下来就要停下来，

今年四月以来，媒体人因健康问题离世的事件密集出现，且有从传媒基层员工向传媒高层发展的特点，年轻化趋势也愈加明显。

这一系列事件引起了网友的广泛关注，引发了人们对于健康、工作以及过劳死等概念的高度重视。

6月29日，年仅34岁的天涯社区副主编金波在下班回家途中，在北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒，经路人和急救人员抢救无效不幸去世。

6月16日，重庆电视台著名记者彭坤子因肝癌去世，终年41岁。

6月14日，云南春晚传媒有限公司副董事长、《春城晚报》总编辑杜少凌同志因突发疾病，经抢救无效，不幸去世。

5月23日，39岁的《河南法制报》要闻编辑王军因肝癌去世。

5月18日，网易女编辑王雅珊因肝癌离世，年仅28岁。

5月4日上午《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，年仅45岁。

5月3日下午3时53分，由成都传媒集团主办的成都全搜索新闻网于其官方微博发布消息，年仅41岁的成都全搜索新闻网记者江俊于当天凌晨逝世。

5月3日中午，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰女士在睡梦中突然离世，年仅42岁。

4月26日晨，知名调查记者尹鸿伟因病医治无效，在云南省昆明市去世，年仅43岁。

媒体人工作压力大80%以上幸福指数差

“有工作，没生活”几乎成了职场人的常态。由中国医师协会等机构联合发布的2010年《中国城市白领健康白皮书》显示，有76%的白领处于亚健康状态，北京、上海等一线城市，白领“过劳”的情况更是接近六成：包括身体亚健康、24小时待命、没有周末、在办公室“安家”、性格“职业化”。

别忽略了你的“健商”

“职场人除了讲智商（IQ）、情商（EQ），也该讲讲‘健商’（HQ）了。实际上，透支健康就是浓缩生命，到头来一算总账很可能是赤字。”

人就像一根10厘米长的皮筋，把它抻到20厘米，即使一万次也不会断；但抻到40厘米，一次就断掉了。

“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。医学研究表明，它们都与压力有关。

8招帮你赢回健康

有一句话说得好：“输了健康，赢了世界又如何？”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，让自己放松一下？以下8招，帮你轻松释放自我，远离疲劳。

1及时察觉压力信号

当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。

2经常反省自己

每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦发现问题，要尽快调整。

3两粒特效降“压”药

散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳（每分钟100—130步）。

另一种“特效药”是听古典音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。

4把握“8小时以外”生活

千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。

5和大自然接近

每隔一段时间要与大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。

如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

6疲劳时补点钾

当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。

其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。

7挤时间锻炼

即便你无法做到每周3次、每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。

8提前10分钟

上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。

从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢，走一生看不完身边的风景。请你松开踩紧的油门，给自己放个假，别急着冲向终点。