便秘危害大，你不得不防

我们都知道，现代社会工作、生活压力大，精神紧张，这使很多人生理反应异常；

再加上饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加，而且有些人因便秘而引起其它疾病。

便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难，粪便干结且最少的一种消化道常见症状。

1.便秘的病因是什么？

便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。

器质性

肠管器质性病变：肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。

直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。

内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。

系统性疾病硬皮病、红斑狼疮等。

神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。

肠管平滑肌或神经源性病变。

结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。

神经心理障碍。

药物性因素：铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。

功能性

功能性便秘病因尚不明确，其发生与多种因素有关，具体有：

进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。

因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。

腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。

2.便秘的危害有哪些？

3.怎么预防便秘？

要养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，排便也不能例外，到一定的时间就要排便。如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把排便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，以期养成一个良好的排便习惯。

要积极锻炼身体

散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，都可以使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。

及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。

最后，推荐两种食疗方法。

希望对你有所帮助！

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