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自打跑步以来，清淡的饮食已成习惯，身体也感觉清爽。偶尔吃一点牛肉，补充蛋白质，促进肌肉增长。昨天的下午，感觉莫名其妙的头晕，身体感觉不适，坚持到晚餐后，就直接在沙发上睡着了，两个小时后醒来时，头痛的感觉消失了，胃部却有明显的不适感，顿时明白是中午的牛肉吃的太多，而且还有点硬，不易消化，造成不适，于是补充乳酸菌一代，室内散步十分钟，情况缓解。
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