怎么适应高跟鞋

怎么适应高跟鞋，上班族的白领们，每天踩着双高跟鞋走来走去，她们的脚其实是很累的，而且长期这样穿高跟鞋是很容易造成疾病，以下看看怎么适应高跟鞋及相关资料。

怎么适应高跟鞋1

穿高跟鞋首先背要挺直 挺胸收腹 走路的时候不要拘谨 也不要总是看脚下 放心走 迈开步子 其实刚穿的时候走路都是不稳得 练得多了 习惯就好了 走起路来就不会像刚开始那样总害怕摔了

如果不行 可以从坡跟鞋练起 坡跟鞋给人的安全感要比高跟鞋好 但其实坡跟鞋还没有独跟的稳呢 容易崴脚 不过心理作用是最重要的 只要每一步都踏稳了 就没事了 主要是心态要好 还有就是要选合适的鞋子 高跟鞋穿起来好看 有气质 可是穿久了会很累 所以鞋一定要穿合脚的 鞋型要合脚 最好买牌子的鞋

另外穿比平跟鞋小一个码的高跟鞋一般最合脚 如果鞋跟高于6厘米 就选择前面有防水台的鞋子 很省很多力气

一般的新鞋子都会磨脚的 磨起泡了 就等泡好了再穿 穿一个星期以后就不会磨了 如果是因为鞋小磨脚 可以选择大一码的 然后垫个半垫 应该就会合脚一点

还有就是要买好一点的鞋子 ，好的品牌高跟鞋，根部的角度都很好 ，和适合没穿过高跟鞋的女生

怎么适应高跟鞋2

想要适应高跟鞋，可以先穿坡跟鞋，最可以锻炼脚对鞋子高度的'适应，又不用担心平衡的问题，因为这种鞋子穿起来走路很安全，然后在一点点往上增加难度，这样就可以慢慢的适应了。

高跟鞋是一种鞋跟特别高的鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

先学会前脚掌着地，如果这都走不稳那就难办了，这可是基本技能！

买双坡跟的鞋，先练练脚力，连穿一个星期，腰不酸，背不疼，腿也不抽筋了，再尝试低跟的鞋，一般5厘米就OK了，先不说鞋跟高累的慌，你突然长个子了还能吓着别人呢！穿惯了5厘米 再穿7厘米 然后9厘米，就很容易了，要是再回去穿5厘米的鞋，Oh 简直身轻如燕，如履平地啊！

要注意，鞋子不能太大了，不然走着走着鞋没了，还容易崴脚！想要安全走路，必须前脚掌和鞋跟一起着地，记住，走路不要走路边人行道，都是纹路，容易卡鞋，上楼梯记得只用前脚掌着地！

怎么适应高跟鞋3

怎么适应高跟鞋

1、我们可以先穿一些坡跟的高跟鞋，坡跟高跟鞋配合厚底，能在有限的局面上无限增高，又比细高跟容易行走，比细跟来说不累。

2、等我们适应了高跟鞋的平衡点，就可以先选择低一点的细跟高跟鞋了（3-5公分），3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了。然后在家里做家务或者没事的时候就可以穿着走就当练习，然后慢慢习惯，习惯了之后走出去就可以不在紧张了，也就不会一直记挂着自己穿的是高跟鞋，更加不会畏畏缩缩的。

3、细跟高跟鞋并不是说要穿像筷子一样细的，还是要选择跟粗一些的，如果觉得粗跟很笨，就按自己喜欢的粗重选择，现在的鞋鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。

4、在穿高跟鞋的时候因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚，也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）缓解脚痛。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部和鞋子的磨擦感。

5、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经，定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了。