新手穿高跟鞋的技巧

新手穿高跟鞋的技巧，高跟鞋对于女性来说，是特别喜欢的，有的人穿高跟鞋非常的熟练，有的就不会穿，其实穿高跟鞋是有一些技巧的，下面可以来看一下新手穿高跟鞋的技巧都有些什么。

新手穿高跟鞋的技巧1

想穿好高跟鞋不止要从高跟鞋入手，还要从个人的形体来管理。

想要走出来模特那样的气场和姿态，除了形体之外。腰部是核心力量，要练习腰部发力。上半身不要过分的晃动，胳膊摆动的幅度前边不要超过肚脐，要找到大臂带动小臂的感觉。腿部要从胯发力大腿带动小腿，不要弯膝盖。（要找到动胯的感觉，分清动胯和扭屁股的'区别）

自己的话，第一双高跟鞋8.5公分，在此之前从来没穿过高跟鞋。其实，没有什么捷径，一句话，多走多练，我们当时训练就是走圈。队里很严格，第一天走了一个小时，大部分人都起泡了甚至磨破了。但是第二天贴创可贴继续走，不允许请假。在这样的练习下现在穿十公分高跟鞋跑步都稳扎稳打。一开始可以在室内穿啊，练好了室外不是太平摊的地才能走稳。

下面是一些容易被忽视的小问题和细节：

很多人穿高跟鞋都有外八或者内八之类的小问题，除了影响美观的同时还对脚踝有伤害。所以，练习高跟鞋之前应该先注意改善下一些坏习惯。

其次就是有些人高跟鞋高度过高，走路会弹膝，也是一样对身体有伤害，而且整体看起来完全没有气质＋不协调。高度可以一点点增加，慢慢练。而且只有从一开始就注意脚尖朝前两脚之间不要开太大距离。就算不像模特一字线也起码重合一半左右，才会好看

新手穿高跟鞋的技巧2

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。

2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。

3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。

4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。

5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。

6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。

7、初穿高跟鞋应该备用一双平底鞋换着穿，减轻局部疲劳。

8、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。

9、有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。

10、高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。