睡觉时脚老是抽搐是什么原因

睡觉时脚老是抽搐是什么原因，脚抽搐的时候整个人都是很难受的，而且可能很多朋友都有过这样的经历，就是本来睡觉的时候好好地，但是睡到半夜突然脚或者腿就开始抽搐了，下面看看睡觉时脚老是抽搐是什么原因及相关资料。

睡觉时脚老是抽搐是什么原因1

睡觉的时候脚总抽搐，这种情况可能存在电解质紊乱、低血糖和贫血等因素，还有大脑的血管硬化、狭窄、斑块，造成缺血、缺氧，出现功能障碍，需要纠正这些因素来改善症状。

还有一部分原因可能是睡得太晚、睡眠不足，出现睡眠障碍造成，生理性的肌阵挛发生增加，需要通过休息、营养、改善睡眠来改善症状。此外，也可以是因为癫痫发作引起，癫痫发作容易在夜间出现。因为大脑的异常放电会造成脚总抽搐的症状，需要通过脑电图检查来验证，确定癫痫发作以后，根据癫痫发作类型给予抗癫痫治疗。

睡觉出现脚抽搐的症状时，考虑可能因为电解质紊乱所引起，比如低钠、低钙、低钾，还有磷、镁的缺乏，以及降钙素的缺乏。常见于更年期综合征，患者会出现低钙，导致出现脚抽筋。对于这种情况，纠正电解质紊乱后可以改善。

大脑的缺血、低血糖、供血不足，都会引起脚抽搐。对于这种情况要改善大脑供血，针对病因和症状改善和活血治疗，可以改善症状。如果是有糖尿病引起的低血糖，应改变糖尿病治疗方案，可以改善脚抽搐。还可能是因为癫痫发作所引起，患者要做脑电图，明确诊断后给予抗癫痫治疗。

睡眠时脚抽筋可能是由癫痫发作、睡眠行为障碍、肌张力障碍、缺钙、下肢动脉病变以及其它因素引起。

1、癫痫发作。癫痫发作常表现为四肢发作或单一手脚发作。需要高度重视，很多疾病均可以造成夜间癫痫发作，可以通过脑电图进行检查。

2、睡眠行为障碍。很多人会有睡眠中的肌张力障碍，表现为肢体抽动，同时伴有喊叫、乱动等其它症状。

3、肌张力障碍。如不宁腿综合征，当小腿安静休息时，出现难以忍受的不舒服感，会伴有抽痛感，如果按摩，不舒服可以减轻。可以通过补充铁剂或特殊药物进行治疗。

4、缺钙。因为人体夜间的血钙水平会下降，从而导致低钙血症，会出现脚的抽搐和疼痛。

5、下肢动脉病变。下肢动脉狭窄，下肢处于慢性缺血状态，由于夜间血流缓慢、机体温度降低，导致缺血更严重，因此会出现夜间抽动和疼痛的现象。

6、其它情况。使用抗精神分裂症的药物或者化疗药后，患者也可能会出现夜间脚疼痛、抽筋的现象，糖尿病患者也可能出现类似的并发症。

患者在日常的饮食中，需要注意多摄入一些含钙量比较丰富的食物，及时补充钙质，多吃一些富含维生素D的食物。同时注意多参与户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，促进钙质吸收。另外，患者要注意对腿部的保暖，并且要适当地进行户外的锻炼。使患者的血液循环得到加强，从而增强身体素质。患者要对作息时间进行合理的调整，保证充足的睡眠，避免过度地劳累。

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腿脚抽筋可能是因为过度疲劳：

随着人们生活物质的提高，但是对于相当一大部分的人群来说，身上的重担也不少，尤其是对于中老年人来说，长期处于一种体弱疲劳的状态，再加上自己在运动方面过于严格的规定，导致运动过度，让机体产生了大量的代谢废物。

到了晚上的时候还没有缓解掉，那么就容易引起腿脚抽筋的现象，一般情况下，可持续的时间在十秒或者是数秒以上，影响我们正常的睡眠。

腿脚抽筋可能是因为动脉硬化：

动脉硬化是一种血管上的疾病，在日常生活中，有很多的老年人认为抽筋是缺钙，但是也要警惕动脉硬化的可能。

对于老年人来说，随着年龄的增长，如果不多加注意血管的健康，还长期吃高油脂高蛋白低纤维的食物，无形当中就给血管增加了大量的油脂，严重的就会出现下肢动脉硬化闭塞症，也就是下肢动脉粥样硬化斑块造成的`病症，这种病症在早期就有腿脚抽筋的症状。

腿脚抽筋可能是因为缺乏维生素D：

说到维生素D，就要说到钙，这两种营养成分是非常亲密的合作伙伴，维生素D可以帮助我们机体促进钙的吸收，也就是说，在缺钙的时候，要先补充维生素D，才能更好的帮助我们补钙，而且血液中的钙浓度也不会因为低下，造成腿脚抽筋的现象了。

那我们应该怎么补充呢？最直接的办法就是去外面晒太阳，只要晒到半个小时左右的时间，就能够满足一天中人体对维生素D的需求了，但是这里要注意的是，不要隔着玻璃或者是隔着实物晒，这样太阳光的紫外线才能更好的照射在皮肤上，进而形成人体所需的维生素D。

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睡觉时脚抽筋可能是缺钙的原因，还有可能是肌肉疲劳导致的，患者可以根据病因选择合适的药物治疗。

1、缺钙：

缺钙通常是由于患者过度挑食引起，随着患者年龄的增长会出现钙质流失的现象，容易导致患者出现缺钙的现象，缺钙后会容易引起睡觉时脚抽筋、生长发育迟缓、疲劳乏力等临床表现，患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物治疗。

2、肌肉疲劳：

患者在白天过度劳累，长时间的走路、打球等，会出现脚部肌肉疲劳的现象，可能导致患者在睡觉时出现脚抽筋，患者在睡觉前可以适当的泡脚，并且对脚部进行按摩，可以有效的缓解肌肉疲劳症状，脚部抽筋出现了疼痛的症状，还可以在医生指导下口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。

患者在治疗期间可以适当的吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，对促进病情恢复有一定的帮助。