夏天小朋友可以做些什么

夏天小朋友可以做些什么，夏天是美好的季节，虽然天气比较炎热，但是还是有很多的美好的风景值得我们去看，有些事是在这个夏天非做不可的，要不就真真枉费了这大好夏日时光，以下分享夏天小朋友可以做些什么呢？

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游泳，跑步，登山，帆船等

防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。

保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10—15分钟

要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10—15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。

适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。

服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。

环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。

夏天小朋友可以做些什么2

1、水上乐园。找安全正规的游乐项目，水上乐园中比较多，不仅让孩子开心也能消暑。

2、图书馆。对于孩子们来说，这是既能消暑，又能学到知识，更是玩乐的好地方。现在的图书馆设备先进，各类书籍齐全，电子查询便捷，待一天都不会觉得枯燥。

3、游泳馆。夏天学游泳是最合适的。强身健体，还能学会一项技能。一举多得。唯一要注意的是，夏天学游泳的多，一定要找一个正规，水质好的游泳池。

4、打水仗。简单方便，约上几个好友，几把水枪，几个水桶，就能晚上大半天。绝对很嗨。规则自由，怎么开心怎么玩。特别要注意的是不要对着眼睛。有些水枪水柱还是很猛的。

还有户外一些公园活动都可以，注意防蚊防虫就好。

大人们可以逛商场、喝咖啡、聚餐。夏天都是在空调环境中。

环保一些的，可以参加森林徒步。注意穿上合适的服装，特别是鞋子。

最后，不推荐，各种网络游戏。要消暑，还是建议下棋之类净心一点的游戏吧！

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夏天孩子适合玩什么：画影子

游戏目的：扩展思维

游戏玩法：晴天的时候带宝宝站在路边或草地上。父母在纸上画出宝宝影子的轮廓。再让宝宝摆出各种有趣姿势，画出他的轮廓。画完以后可以再让宝宝把大人的影子也画出来，再在影子的轮廓内涂上颜色。

还可以带宝宝到户外，在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子，当影子映在一个平面时，可让宝宝在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏。

夏天孩子适合玩什么：捉虫子旅行

游戏目的：教孩子认识那些能叮咬或蜇人的昆虫，并帮助孩子识别无害的昆虫

游戏玩法：领孩子去公园或树林里，带上小罐子、镊子、夹子等工具，一边走一边找虫子(尤其是在石头底下，如蚂蚁、蜘蛛、蚯蚓、蜗牛等)。用镊子、夹子或用手指及手套轻轻夹起，放入带盖的罐中。教孩子认识那些能叮咬或蜇人的昆虫，并帮助孩子识别无害的昆虫。

夏天孩子适合玩什么：树皮特写镜头

游戏目的：帮助孩子认识树皮，激发对于大自然的兴趣

游戏玩法：带孩子去观察住所附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。让孩子闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。

用纸将树皮的纹路摹印下来：将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的'树皮，比较它们的纹理。注意不要将树皮剥下，以免将树木无保护的内层组织暴露在空气中，影响树的生长。

夏天孩子适合玩什么：太阳公公和小水点

游戏目的：练习蹲起和上下躲闪能力。

游戏玩法：爸爸或妈妈扮演"太阳公公"，幼儿扮演"小水点"。游戏开始，幼儿围着家长边走边听家长说儿歌："小水点、小水点，跟着太阳公公走一走，走一走，看一看，谁是可爱的.小水点。"说到最后一句话"小水点"时，幼儿迅速站好。看到家长要拥抱自己时，"小水点"要快速原地蹲下。

夏天小朋友可以做些什么4

热的时候吃什么解暑

1、绿豆汤

绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，小时候常带着水杯，里面就装满了绿豆汤，再放点冰糖，尤其放凉了之后，真的非常好喝，绿豆汤的主要功效，就是清热解毒，消暑除烦

而且适合各个年龄段，夏天已到，酷暑将至，如果你整个人没啥食欲，而且还懒洋洋的，那么你需要一杯“救命”的绿豆汤，清凉解暑，还能减少夏天上火的次数，人也精神了。

2、西瓜

西瓜果肉呈现红色，百分之九十的成分是水，这种水果是非常适合夏季食用的，清凉解渴，方便携带，大人孩子都适合，细数一下，西瓜能为身体带来的功效，还真不少

西瓜是番茄红素的来源，对于心脏器官，起着重要的健康作用，夏季常吃西瓜，除了能解渴，还能止饿，丰富的柠檬酸物质，还可以减少体内多余的脂肪。

3、冬瓜

民间有“冬瓜入户，不进药铺”的说法，冬瓜浑身都是宝，包括皮、果肉、瓤和籽，都含有丰富的营养物质，冬瓜怎么吃才好，夏季常饮冬瓜汤最有疗效

尤其是女性朋友，别适合女性吃，冬瓜能消热、利水、消肿，减肥美容，降压降脂，部分老年人，夏天消化系统不好，可以多食用冬瓜汤，搭配莲子、鸭子、百合，消暑的同时，还能开胃。

4、黄瓜

黄瓜是我们生活中常见的蔬菜，具有丰富的营养，热量低、脂肪低，常吃可以减肥、减脂，黄瓜味道清香，生吃、熟吃都美味，再过一段时间，就可以种植黄瓜了，黄瓜产量很高，只需3-5棵，到了收获的季节就吃不完，黄瓜最常见的做法，就是“拍一拍”

无论家庭餐桌，还是饭店夜市，这道菜都很常见，黄瓜的功效有很多，清热解毒，利水利尿，还对减肥有一定的帮助，夏季吃黄瓜，应该带皮一块吃，这里的维生素营养也很丰富，吃之前应当处理干净，保证没有农药残留，用盐水浸泡20分钟左右即可。