怎样改善小肚子冰凉

怎样改善小肚子冰凉，肚子可以说是我们身体非常重要的存在，所以一般我们都会很关心肚子的健康,因为肚子的健康也关系到我们的身体健康，很多人都会有小肚子冰凉的情况，那么怎样改善小肚子冰凉？

怎样改善小肚子冰凉1

妇女小肚子发凉要少吃生冷寒凉食物，多吃温补的食物，比如说枸杞和羊肉。也可以进行中医调理，可以去做按摩、艾灸或针灸，这些中医方法都能促进局部的血液循环。

一、妇女小肚子凉的饮食调理

1、少吃生冷寒凉食物

经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。

2、多吃温补食物

多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。

二、妇女小肚子凉的中医调理

1、按摩

按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。

2、艾灸

艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。

3、针灸

针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。

怎样改善小肚子冰凉2

小腹冰凉应该怎么调理呢?

1、女性发现自己有小腹冰凉的症状，可以多服用一些活血化瘀，温中补气的中药，这样可以改善患者症状，缓解患者的病情，从而让患者的身体尽快的恢复。

2、对于小腹冰凉这种症状，我们还应该调整自己的饮食结构，平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物，比如冰激凌，冷饮，冰西瓜等，并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果，否则那样会造成症状进一步的加重。

3、我们应该均衡的补充营养，平时要多吃黑木耳，黑芝麻，红枣，枸杞，老母鸡等富含雌激素的食物，这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助，能够有效的缓解患者的症状，从而加快身体的恢复速度。

4、除此之外，对于小腹冰凉这种情况，我们还可以多喝红糖水，生姜茶，它们可以主动的化解寒气，对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活，这样也能够有效的调理病情，让患者的症状尽快消失。

中医认为，“宫寒”主要是由于久居寒湿之地、摄食生冷食物活流产后保养不当导致寒邪侵入从而引起。“寒性凝滞”寒邪侵袭人体，就会导致人体气血运行滞涩，经脉凝滞不畅，从而引起小腹发凉，痛经等情况。如果长期这样，就会导致局部器官抵抗力减退，引起盆腔炎、宫颈炎、不孕等情况。

“宫寒”的情况虽然严重，但是我说的这个治疗方法确是很简单，只需要一种药草，被称为“女性保护草”的——艾草。

艾草具有温经止血，散寒止痛之功效，《本草从新》中提到：艾草逐寒湿，暖子宫。

那么很多人不想吃中药怎么办呢？我们可以把艾草做成个坐垫，每天坐着就可以，“艾草内服恐伤胃气，以坐优宜”。也可以在网上买一个具有加热功能的知艾垫，这样效果会更好。

怎样改善小肚子冰凉3

小腹发凉可以根据病因以及临床症状，参考以下调理方法：

1、女性多表现出小腹部发凉、恶寒、怕冷，尤其是在月经期前后伴有小腹部疼痛，经血色黯，夹有血块。多属于下焦虚寒，可以用艾灸在小腹部施灸，也可以在足三里穴、阳陵泉穴、关元穴等处针灸治疗，以达到温经散寒的`作用。

2、如果是由于饮食寒凉性食物，穿衣较少，外感风寒之邪侵袭于腹部，导致腹部阳气亏虚，多会伴有饮食后腹胀、腹痛，大便溏薄不成形，同时还会伴有不思饮食等症状，可以用艾附暖宫丸和温脾汤。也可以配合推拿、按摩的手法，如将双手搓热，用掌根在小腹部呈顺时针方向反复按揉，也可以达到温散寒邪、止痛的效果。

小肚子发凉是宫寒，因寒邪侵袭，不只血寒，且在子宫输卵管及腹腔内都结聚大量寒性液体，正是俗话所说的寒气块。

宫寒如何调理：

1、拔罐治疗

对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

2、用小太阳取暖器烤腰腹部

当宫寒比较严重时，可以用取暖器（500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

3、避免吃生冷、辛辣的食物

如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

4、益母草+红糖+姜冲着喝

每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷

晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。