宫寒小肚子凉吗

宫寒小肚子凉吗，宫寒肚子凉也可以说是女性常见的毛病了，宫寒肚子凉常见的原因是平时不注意保暖而导致的，严重时还会引发痛经，下面就为大家分享宫寒小肚子凉吗。

宫寒小肚子凉吗1

宫寒可以导致女性小肚子凉，但并不是所有的小肚子凉都一定是宫寒表现。小肚子凉可能由其它原因所导致，例如胃肠道疾病等，判断是否为宫寒，除了小肚子凉以外，还要参考以下情况：

1、月经情况：患者是否存在痛经、月经延迟、月经血块较多等现象；

2、手脚温度：有无长期的手脚冰凉，且月经期手脚冰凉的现象更为严重；

宫寒是女性妇科中比较常见的现象，一般与饮食、作息习惯有关，部分患者平时比较爱好寒凉的食物，穿衣等方面也比较贪凉，可能都是造成宫寒的原因。宫寒不但影响月经，还可能对怀孕造成一定的影响。

甚至宫寒的患者生出来的宝宝，可能天生就会形成阳虚体质。因此出现小肚子凉，患者可以结合其它的情况，或者咨询专业的医生，确定自己是否属于宫寒，是否需要进行治疗。

宫寒是什么引起的

这跟每个人的体质有着密切关系，其中包含了先天因素和遗传因素。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白知道，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等这些是让身体偏寒的常见问题。

另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

在生活应如何有效地防“寒”呢？

小编建议多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

其次还可以健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

另外，在女性例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。更重要的还是要加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

宫寒小肚子凉吗2

如何调理宫寒的方法

注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的`冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

泡脚

女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。

加强锻炼

增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

如何辨别女性是否宫寒

看脸色

宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。

看白带

正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

看例假

宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。

看四肢

宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

宫寒小肚子凉吗3

宫寒应该吃什么

红枣山药粥补气暖血

食材：糯米250克，山药100克，干红枣6颗。

做法：将山药洗净去皮切碎，干红枣浸泡后去核洗干净，糯米浸泡20分钟后放入锅中加水用旺火煮开，自用文火熬煮十五分钟，待八成熟时放入红枣，再将山药放入锅中，搅拌均匀后再熬制15分钟即可关火。煮的时候要注意，糯米容易粘稠，所以水一定要多放一些。

功效：糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果；山药具有滋补作用，适宜病后康复调养；红枣具有补血作用，可扩展血管，暖宫活血，红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。

木耳姜红糖粥益气补血

食材：黑木耳30克，生姜20克，大米50克，红糖40克。

做法：将黑木耳提前泡发洗净，生姜洗净切细丝，大米洗净后放入砂锅中，加适量冷水煮开，放入生姜，熬煮20分钟后再加黑木耳，熬煮15分钟，最后放红糖，熬煮五分钟后即可关火，趁温热食用。

功效：黑木耳益气强身，滋肾阳痿，活血化瘀，生姜发汗散寒，促进血流，红糖性温味甘，入脾，有益气补血，健脾暖胃，活血化瘀的作用，几种食材一同熬粥食用，具有补血的作用，能促进末梢血液循环，适宜宫寒女性调理。

红枣南瓜小米粥养血健脾

食材：南瓜200克，小米100克，红枣，食盐，红糖适量。

做法：将红枣浸泡20分钟，放入锅中加水煮开，南瓜去皮洗净切成小块，小米洗净后放入烧开的水中，用勺子搅动，防止粥粘锅底，用小火煮30分钟后放入南瓜，再煮五分钟，待粥煮至透明，即可关火，放入红糖调味食用。

功效：南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，小米补脾胃补肾，安心养神，红枣味甘性温，养血补气，红糖也是属于补血食物，所有食材一起熬粥食用有助于调理宫寒。

枸杞桑葚粥补血健脾胃

食材：桑葚干30克，粳米100克，枸杞5克，红枣5个，冰糖适量。

做法：将桑葚，红枣，枸杞洗干净，与粳米同煮，待煮熟后加入冰糖调味食用。

功效：枸杞温热，桑葚含铁丰富，红枣补血气，用来煮粥食用不但可以补血，还能健脾胃，补肝肾，适宜宫寒女性食用。

益母草汁粥养血调经

食材：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁，鲜藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜适量，大米100克。

做法：将大米洗净熬粥，待粥熟时倒入鲜益母草汁，鲜生地黄汁，鲜藕汁，生姜汁以及蜂蜜调味即可，每天温服两次。

功效：益母草汁有助于滋阴养血，调经散瘀，解渴除烦，适宜于调理因宫寒导致的月经不调，淤血腹痛等症。