黄瓜减肥的原理和方法

黄瓜减肥的原理和方法，减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。来看黄瓜减肥的原理和方法。

黄瓜减肥的原理和方法1

黄瓜减肥原理：

1、黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可以抑制糖转化为脂肪。

2、黄瓜的热量很低，每100克才15卡！

3、黄瓜还富含纤维素，对肠道蠕动有一定的促进作用，加速排泄，所以便秘型肥胖MM可以多吃黄瓜。

黄瓜和鸡蛋饮食

黄瓜加鸡蛋是吃一段时间黄瓜加鸡蛋的减肥方法。用黄瓜和鸡蛋减肥一般需要一个星期。黄瓜鸡蛋减肥法和其他的饮食控制方法唯一的区别就是吃了之后不会很快感到饿。

第一天：7个鸡蛋，黄瓜（或苦瓜)。

第二天：6个鸡蛋，黄瓜不限。

第三天：5个鸡蛋和4根黄瓜。

第四天：4个鸡蛋和3根黄瓜。

第五天：3个鸡蛋和2根黄瓜。

第6天：2个鸡蛋和2根黄瓜。

第7天：1个鸡蛋和2根黄瓜。

期间早晚各喝一杯蜂蜜水，每天补充一些维生素片，如VC、VA、VD、VB、VE等，保证每天喝3升水。做好这些，会平衡营养缺乏和水分流失的问题。

一个星期后，去称体重。通常的结果是少了7 ~ 10斤，就算不幸也瘦了3 ~ 4斤。

接下来，不要陷入魔头的漩涡，相信自己的品味和判断力，合理的饮食加上适度的运动，才是长期保持身体轻盈苗条的健康之道。

黄瓜减肥的原理和方法2

生吃黄瓜减肥，全国各地和各个民族吃法不同。黄瓜怎么生吃可以减肥。人们常见的有以下三种食法：一是酱黄瓜；二是拌黄瓜；三是炒黄瓜。

也有一不酱、二不拌、三不炒，将黄瓜洗干净，拿在手中当水果一样的吃，但多数人家都是拌黄瓜为主。

生吃黄瓜减肥做法是：先将黄瓜洗干净，务必除皮，用刀切成薄片，用适量的盐腌半小时，然后挤掉盐水，用白糖、熟素油或麻油，如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。这样的凉吃还可增加食欲，消除腹胀，并有退干热作用。

黄瓜一旦经过腌制，它含有单宁酸，常吃腌黄瓜，可以使患有低血压的人升压防病。再有黄瓜生吃，

每天吃250~300克，即有明显减肥作用，也可以消水肿、解口渴、解毒又清热，黄瓜皮可治咽喉肿痛、小便短黄、目赤头昏、中暑烦热。因此，黄瓜可谓最佳的食疗蔬菜之一，还有美容等好处。

生吃黄瓜减肥小贴士：

黄瓜中含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，达不到补充营养的效果。

黄瓜减肥的原理和方法3

在生活中黄瓜是家中饭桌常客，可是我们很多人都不知道它还有非常不错的减肥功效呢。黄瓜清爽可口，吃多少都不会腻，下面网分享黄瓜减肥食谱，教你怎么吃黄瓜减肥，抑制糖分轻松消除脂肪，吃出性感身姿！

黄瓜减肥原理

由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的'人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。

如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，

其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

如何吃黄瓜减肥最好？

1、带皮吃生黄瓜

黄瓜皮中含有较多的苦味素，是黄瓜是精华所在，而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的，能起到排毒，清肠的功效。

因此在用黄瓜减肥时，最好是能连皮一起吃黄瓜，可以加快排毒减肥的进程，减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

2、在用餐前吃熟黄瓜

如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的，

如果比其他食物先进入体内的话，可以增加饱腹感，而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外，最后起到降低体重的作用的。

黄瓜的吃法

小炒黄瓜片

材料：黄瓜300g、油适量、干红椒适量、红油豆瓣酱、1/2汤匙白糖、1/2汤匙大蒜、适量。

做法：黄瓜洗净切薄片。把黄瓜片盛到盆子里，放少许精盐，腌渍20分钟杀水。大蒜切薄片、红椒去籽切段。锅里放油，油热后放入1/2汤匙红油豆瓣酱。放入辣椒段、大蒜片。倒入控净水的黄瓜片，放入1/2汤匙白糖，翻炒均匀即可。

黄瓜炒鸡蛋

材料：鸡蛋3个、黄瓜一段、胡萝卜一块。

做法：胡萝卜削皮切薄片；黄瓜用盐擦洗干净外表后切成薄片；热油锅，放进胡萝卜片煸炒至软身。鸡蛋先磕进大碗，

加入2滴酒和一点盐搅拌均匀，把胡萝卜片拨到锅边，倒进鸡蛋液。鸡蛋刚凝固就可以加入黄瓜片，翻炒几下。放盐调味即可。

蒜末拌黄瓜

材料：两根黄瓜、两瓣蒜、麻油、白醋、盐、味精、糖。

做法：将黄瓜洗净切成块，放进餐盆内，放入葱花、蒜末、食盐、味精，腌制10分钟。然后倒出水分，用少量花生油将部分蒜末炒出香味，倒入适量的醋，最后把辣油倒入腌制好的黄瓜上。

香菇黄瓜粥

材料：大米、香菇、胡萝卜、黄瓜、姜、盐、电饭锅、水。

做法：大米淘干净，加入一小勺植物油泡半小时。香菇四个、10cm长的黄瓜一节、胡萝卜一根、姜都切丁备用。

大米与姜一起下锅煮，煮开后倒入香菇丁煮5分钟，感觉香菇7分熟，再倒入胡萝卜丁，现在就要煮到米、香菇、胡萝卜都熟了，最后倒入黄瓜和匀盖上锅盖闷会就可以了。最后撒点盐就更美味了。