灵芝孢子粉的正确吃法饭前还是饭后吃

灵芝孢子粉的正确吃法饭前还是饭后吃，生活中我们身体免疫力低的人很容易患上各种疾病，而灵芝孢子粉能够增强人体抵抗力，以下分享灵芝孢子粉的正确吃法饭前还是饭后吃

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一、关于灵芝孢子粉正确吃法是饭前还是饭后：

1、大家都知道大家平时吃的药物有很多全是餐后吃的。

2、那是由于空腹服会对大家的胃粘膜有刺激性或损害，因此餐后服用较安全性。

3、可是灵芝孢子粉是无毒性并且没有不良反应的。

4、所以灵芝孢子粉空腹（餐前半小时）服用，不仅没坏处，反而会吸收的更彻底。

5、肠胃有问题的还会对肠胃进行修复可谓好处多多。

二、灵芝孢子粉的正确食用方法用量：

1、服用方法：早，晚，空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。

2、保健人群：3-4克，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。

3、轻微患病者：6-9克。

4、较重患病者：9-12克。

三、灵芝孢子粉的偏方煮汤其他正确食用方法大全：

1、灵芝孢子粉水煎法

将破壁灵芝孢子粉立即放水服用，由于破壁灵芝孢子粉是十分细微的粉末状，在水中是非常容易融解的，这也是最简单的方式 。

2、灵芝孢子粉蒸蛋

将新鲜的生鸡蛋粉碎在碗中，添加一勺子灵芝破壁孢子粉，随后再添加一点冷水和食盐，充足搅拌。至水、盐、生鸡蛋、灵芝孢子粉四者彻底结合为一体，放人电饭锅或是微波炉加热内煮熟就可以安心使用，味美且滋补养生。

3灵芝孢子粉纯蜂蜜法

在灵芝孢子粉中加上纯蜂蜜，美味可口、美容护肤又提高睡眠质量，提升免疫能力。

4、灵芝孢子粉骨头汤

猪大骨1、5斤，孢子粉5克（能加8克上下灵芝）、水适当（能够4~五人服用），将水、猪排骨、灵芝、孢子粉放进煲内，煲开后再温火煲1小时、下盐调料就可以。

5、灵芝孢子粉银耳粥

将灵芝孢子粉提前准备九克，白木耳提前准备六克，此外提前准备十五克老冰糖，放到炉子上烧煮二个多钟头，到刚开始浓稠。那样刚开始喝粥，那样的汤底针对干咳有神效，长期性食用，还能合理减轻心神不宁、失眠症、睡觉多梦、易记忆减退等病症。

6、灵芝孢子粉黑与白木耳汤

将灵芝孢子粉、木耳、银耳各提前准备六克，再提前准备六颗小枣及其四两猪瘦肉，将其煮烂。能够 协助滋养肺、胃里，而且活血化瘀健脑，不但能攻破肿瘤细胞，还能减少身体的.血糖及其强力预防糖尿病。

7、灵芝孢子粉煮肉

不管哪些肉类食品都能够，在肉汤煲好以后，添加灵芝孢子粉改成小火。那样煮出去的汤，不但味美，还能协助肝硬化腹水的患者缓解病况。

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灵芝孢子粉的禁忌人群

1、阴虚内热人群

阴虚内热的人若服用了灵芝孢子粉，会让身体阴虚内热的症状加重。虚内热主要表现为大便干燥，小便赤黄，以及怕热易怒的人群。

2、术前术后人群

因为灵芝孢子粉本身有抑制血小板凝结和稀释血液黏度的作用，在手术之前和之后一周时内是不能够使用这种营养品的，不然则可能会出现血液凝结慢等问题。

3、儿童

由于儿童的身体机能尚未发育完善，而灵芝孢子粉尚未进行少年儿童的用药实验，所以一般不建议儿童食用灵芝孢子粉。

4、发育期的青少年

青少年的身体还处于不断发育之中，而且自身免疫系统也是需要不断完善的，如果这时服用灵芝孢子粉，就会破坏免疫系统的完善，会对青少年的身体发育造成不良影响。

5、孕妇

孕妇在怀孕前三个月内，建议不要服用灵芝孢子粉，四个月后，胎儿五体已经完成，体质偏弱的可以适量服用。但最好在医师指导下服用。

6、过敏人群

灵芝孢子粉中含有一些易过敏成分，如果过敏人群服用灵芝孢子粉容易让身体出现过敏反应，会让身体出现多种不良症状，容易危害人们的身体健康。

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一、灵芝孢子粉怎么吃

1、温开水冲服

因为灵芝孢子粉已经破壁，即使是直接食用，也可以被身体所吸收，所以不用再煎煮，可以应用70度的温开水冲服，药用价值更高一些。

2、直接干吃

不喜欢用温开水冲服灵芝孢子粉，或者自己平时工作比较忙，时间比较紧张时，也可以选择直接干吃的方法，每天空腹食用这种保健品，也可以很好的吸收灵芝孢子粉中的营养，有利于身体健康。

3、煮粥做汤

有煲汤习惯的人，可以在煲制排骨汤、乌鸡汤、猪骨汤的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝排骨汤等；也可以在煮大米粥的时候，加入一些灵芝孢子粉，制成灵芝粥等，会让粥汤更有营养，坚持食用可以起到很好的养生保健作用。

二、灵芝孢子粉的用法用量

灵芝孢子粉有胶囊型的，也有粉剂的，如果是胶囊型的，每天服用2~3次，每次服用1~2粒就可以；如果是粉剂，每天吃1~2次，每次吃两克就可以。建议在饭前空腹服用，身体对灵芝孢子粉的营养吸收的更好。

三、灵芝孢子粉需要服用多长时间

服用灵芝孢子粉的目的不同，服用的时间长短也是不一样的。如果健康人只是想用灵芝孢子粉养生保健，服用十天左右就会感觉身体轻松；常年从事体力劳动的人需要服用一个月，甚至更长的时间，才会让身体感觉到轻松。如果有神经衰弱的问题，想要服用灵芝孢子粉调理，一般服用几个月后睡眠会明显改善。