柠檬片泡水的减肥功效有哪些

柠檬片泡水的减肥功效有哪些，柠檬很多人都吃过，要知道柠檬富含丰富的营养元素，柠檬可榨汁也可切成片泡水喝，柠檬片泡水是最常用的使用方法。现在分享柠檬片泡水的减肥功效有哪些！

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柠檬水能解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。这种饮食是现在日本最流行的，在家操作就能达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇的饮酒饮食，非常有效。

柠檬片泡水如何减肥

1、在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。温度低的时候容易感觉清凉。

2、每天至少喝三升柠檬水。不需要节食，不需要禁零食，但一定要经常加柠檬水。

3、必须结合每天15分钟的运动，不需要继续。分散时间也可以帮助排汗，以消除体内的有害物质。

柠檬水减肥注意事项

柠檬水很有效，但是再好的食物也不能硬拼着吃。柠檬也不例外。许多女人为了美容每天喝大量的柠檬水，这伤害了她们的胃。所以喝柠檬水要适量，每天不要超过1000 ml。另外，因为柠檬的pH值低至2.5，胃酸过多、胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

柠檬水的其他作用和功能

1、柠檬水可以美白：柠檬水含有大量的维生素C，容易被氧化。与新鲜柠檬片相比，维生素C的含量一定要低一些。水的味道会稍微差一点，但是差别不大。

2、柠檬水可以美容：柠檬水片泡在水里最直接的效果就是美容。每天早上喝一杯热柠檬水是习惯，柠檬汁的量应该是柠檬水的一半。这会让你的眼睛更亮，皮肤更红润。如果你在水中加入更多的柠檬汁，它也会起到清除体内垃圾的作用。

3、柠檬水可以开胃：柠檬水是酸的，人吃了酸的东西会变得开胃。

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柠檬酸能抑制脂肪堆积

每天喝一定量的柠檬水，所摄入的柠檬酸可分解乳酸，使从食物中摄入的糖质和脂质快速转化成能量，从而被消耗掉，避免脂肪的堆积。

减退食欲

柠檬水能平复心绪、缓解紧张或波动的`情绪，安心定神，进而减退因情绪变化而产生的伪食欲，避免进食过多导致脂肪堆积。

促进新陈代谢

柠檬水能去油解腻，清除体内各个器官中的废物和毒素；同时能促进体内血液加速循环，使体内能量快速消耗，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

美白养颜

柠檬水中含有大量维生素C，有很显著的美白效果。特别是夏天，怕晒黑的朋友每天喝一杯柠檬水，可由内而外抑制黑色素沉淀，使皮肤保持白嫩。柠檬水还有很强的抗氧化作用，能有效清除自由基，延缓衰老。

提高免疫力

柠檬水中富含的维生素C还具有抗炎消菌、增强机体免疫力的作用，经常容易生病的朋友，平时常喝些柠檬水，能预防炎症、减少感冒次数。

预防心血管疾病

柠檬水中富含的维生素C和维生素P可促进血液流通，增加血管韧性和弹性。因此，常喝柠檬水有助于降压、降脂，并能预防和辅助治疗高血压及心肌梗塞等心血管疾病。

预防肾结石

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石形成。因此，平时常喝些柠檬水，能有效预防肾结石。而一些慢性肾结石患者常喝柠檬水，甚至还能使结石变少，帮助治愈。