月经期跑步后月经没了怎么办

月经期跑步后月经没了怎么办，来月经的时候很多事情不能做的，比如不能跑步，女人在月经期一定要注意一些细节，不然对女性的伤害很大。以下看看月经期跑步后月经没了怎么办及相关资料。

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月经期跑步后月经没了，可能是剧烈运动导致血管收缩，建议喝些红糖水，有活血化瘀的作用。此时应观察是否会有月经复潮，如果仍然没有，也可能是月经期提前结束等月经不调表现，建议前往医院就诊。

1、剧烈运动：

月经期虽是女性正常生理时期，但也是特殊时期，如果剧烈运动可能会导致血管收缩，引起月经量明显减少甚至完全干净，可以喝热的红糖水，也可服用益母草颗粒进行调理，观察是否有月经复潮。平时注意腹部保暖、不要着凉、少吃寒凉食物、禁止剧烈运动。

2、月经不调：

月经期跑步后月经没了，可能是月经期提前结束，属于月经不调的一种。需要及时去医院检查，如果与激素相关，可服用雌孕激素类药物，调整经期。如果与子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病有关，需要前往医院明确诊断。

子宫内膜异位症可选择口服孕激素或手术治疗。子宫肌瘤可使用米非司酮片等药物治疗或手术切除治疗。多囊卵巢综合征可服用糖皮质激素，如地塞-米松和泼尼松等药物进行治疗，必要时进行手术治疗。

3、其他情况：

如果月经仍然没有复潮，可能是宫颈炎或盆腔炎以及难免流产所引起的阴道出血，而误以为是月经，可经过妇科检查明确诊断，建议使用左氧氟沙星和甲硝唑联合用药治疗。

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女人经期注意事项

注意小腹保暖冬天不用说，大家都知道用一些暖宝宝之类的让自己的小腹保持温暖。然而在夏天呢。如果你属于宫寒体质，也一定要注意保暖。

经期不宜喝红糖水很多人在月经期间服用红糖，其实这样的做法是错误的，红糖属于燥热性的食物，在月经期间喝红糖水反而会加大经期的血量。使女性体虚。

经期不宜吃白糖很多人以为在月经期间会消耗我们体内大量的能量，因此为了补充能量便食用大量的白糖，且不知道白糖属于最劣的糖，人体摄入后反而会产生大量的垃圾。如果在月经期间服用白糖，有可能会延长我们的月经期。

经期不宜久坐很多人在月经期都觉得身体很乏，不愿意出去活动，然而恰恰相反，在月经期不应该长期久坐，那样反而不利我们的新陈代谢。

月经期间不宜长时间泡脚很多人以为在月经期泡脚会有利于血液的流通，然而月经期间泡脚时间一定不要过长，只要脚暖和了就可以了，如果时间较长，人体排汗过多，会让女性的身体更加虚弱。

经期不宜吃生冷辛辣食物女性在月经期间不宜食用生冷的食物。特别是在夏天的时候一定不要喝冰冻饮料或者冰淇淋之类的食物。尤其是辛辣的食物也一定要戒口，不要觉得说吃了以后没什么，如果是偶尔一次还好。如果长期如此对女性的身体伤害很大。

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女性经期要注意什么

1、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的'一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障

那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

3、不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

4、不能染发

有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。

5、不能补

原因：一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。