清醒的抑郁症患者是假的吗

清醒的抑郁症患者是假的吗。抑郁症患者往往有一些类似的假设,但这些假设是自我延续的、不正确的:我们认为自己对发生在自己身上的不好的事情负有责任,看看清醒的抑郁症患者是假的吗

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抑郁症一般是不会伪装的，抑郁症属于是一种精神疾病，主要是由于患者平时精神上受到了较大的刺激或者压力过大，导致情绪不好，从而出现悲观、自卑、不愿与人交往等现象。抑郁症是比较常见的疾病。

抑郁症特征

睡眠障碍。约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和噩梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。推荐阅读：抑郁症——仅次于癌症的第二大杀手。

否定自己。对于很多抑郁症的患者来说，前期的表现可能就是否定自己。因为抑郁症的患者会处于一种极度否定自我的状态，所以说如果我们在生活中经常的否定自己，无论什么事情都认为是自己的错，这样的话就有可能会患上抑郁症，这是抑郁症的一个前兆。所以说，在生活中，我们一定要对自己加以肯定。

总是精疲力竭。不能入睡？第二天难以保持清醒状态？睡眠障碍是抑郁症最早和最常见的特征之一。事实上，四分之三的抑郁症患者有失眠症状。你可能无法入睡，或者可能会在闹钟响起之前的半夜或清晨醒来，这可能会导致一整天都过度疲劳，也会让你的其他症状更加严重。

现在患有抑郁症的人挺多，得了这种疾病的人，通常会出现以上这些表现。需要我们注意的是，即使出现了以上这些表现，也不一定就代表自己患上了抑郁症，如果自己出现了类似的症状，可以及时检查确诊，不要自己随便下结论。

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“抑郁症患者”才有的3个特征

意志力薄弱

自己的意志力就会变得薄弱，在做事情方面就会变得没有任何的主见，并且感到很自卑，好像什么事发生错误，都要怪罪到自己身上。

动作迟缓，变呆

动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。

会自残

有些抑郁症患者由于对自己的生活以及其他方面不抱任何的希望，认为自己是可有可无的，所以这些抑郁症患者会通过一些自残的方式来释放内心的失望与不满，有部分抑郁症患者常会用尖锐的利器来伤害自己，还有些抑郁症患者会长期服用安眠药，希望能够实现安乐死。

抑郁症患者的处境十分危险，时刻都存在生命危险，且患上抑郁抑郁症之后，即便是通过心理治疗也不一定痊愈，更别说放任不管了。

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抑郁症眼中的时间

情绪方面

抑郁症患者常常用一些无效的或自我攻击的方式来处理情绪。一些人好像对所有的情绪都感到恐惧，并给人一种冷漠、理智和逃避与人接触的感觉。他有所好转并认识到这个问题后，便喜欢以此开玩笑，说自己在“情感上受到挑战"。

相反，其他人因为感觉自己已经濒临抑郁的边缘，以至于害怕会当众忍不住哭泣。愤怒的情绪对于很多抑郁症患者来说特别成问题，我们觉得自己永远都不应该生气，因此我们压抑它，直至不能承受，然后爆发。

而身边的人当然不能理解我们为什么会突然发怒，因为他们并不知道之前的种种细节。抑郁的人会因为感觉失去控制而更加抑郁。

行为方面

患者常常需要改变那些导致抑郁生活的行为模式。大多数抑郁症患者都是完美主义者，如果我们不能把工作做到完美，我们的整个自尊就岌岌可危。

这常导致拖延，因而工作从来没有真正开始过；虽然彻底的失败是避免了，但患者明白他令自己失望了。

我们的完美主义使我们想要彻底改变自己—我们想一下瘦14公斤，每天跑8公里，戒掉烟酒，彻底重整我们的工作，有时间就去做放松和冥想……看上去有这么多应该做的事，但我们从未开始行动；

或者突然有一天我们精力迸发，开始尝试每一件事，但没有一件可以真正完成的，之后我们就会再次确信尝试是没有任何意义的。

思维过程方面

我们从父母那里继承了一些观念，并在成长的过程中发展出另外一些观念，到成年和老年时也在不断增加或改变我们关于生活的观念。

抑郁症患者往往有一些类似的假设，但这些假设是自我延续的、不正确的'：

我们认为自己对发生在自己身上的不好的事情负有责任，而好事则是有偶然性的；

我们是悲观主义者，认为如果听之任之，事情常会变糟，而不会朝着最好的方向发展；

我们认为自己必须随时掌控一切，若非如此，灾难就会发生。

这类思维习惯大都是无意识的，它们必须被指出来，被挑战，被改变，这样康复才能开始。

压力方面

21世纪的生活条件使我们经常处于斗争或逃跑的反应中，分泌大量的压力激素：肾上腺素和皮质醇。这些在紧急情况中很有用，但时间长了就会对身体、大脑、精神产生毁坏作用，出现包括抑郁症在内的各种症状。

唯一能够应对这种压力的方法就是学着变得更警觉。经证实，警觉(清醒、明白地面对当下)是从压力、焦虑和抑郁中恢复过来的非常有效的方法，它同样具有预防的价值。

警觉表示对于自身的经历非常清醒，但能稍稍从自身经历中分离；带着更大的客观性和接受度，学着像疼爱着你的父母一样照看自己。

有意识的冥想对于很多情绪及身体问题都很有效。一项振奋人心的新研究表明：冥想训练确实能够修复一些由抑郁症所致的大脑损伤。

人际关系方面

对于抑郁症患者来说，处理好与他人之间的关系一直是困难的。

我们带着巨大的内心伤痛前行，希望有人能够治愈我们。但同时，我们也因有这样的感受而羞愧，因此我们将它隐藏，不让任何人知道。

对于他人的感受和看法我们过于在意，但我们又害怕让他们知道我们在意，因此，我们几乎总是失望。总是担心被排斥，我们可能会先排斥别人以作为防御手段。

在人际关系的界限上，我们没有什么概念，因此，我们常以为其他人知道我们的感受，我们也知道他们的感受，然而事实常常并非如此，而我们不能够从经验中获得教训并停止做这类假设。

身体方面

抑郁的人对于自己身体发出的信号常常不敏感。

我们常常工作过度，然后因疲劳而衰竭，却没有意识到这种循环是非常有害的。

诸如吃饭这样的简单的事情都会变成负担，因此吃不好，可能会导致体重增加或营养不良或两者兼之。

我们忘记了该如何睡觉；也不做运动；为调整我们的精神和身体而染上酒瘾或药瘾。

自我方面

抑郁的人缺乏提供自尊的内部资源，以帮助自己度过难捱的时光。

我们指望以他人来代替那些资源；但我们知道这样的愿望是不公平、不现实的，且因此充满羞愧和内疚。

我们极度渴望被爱，却又感觉自己不值得被爱。

我们不能够决定自己的原则和价值，也不能通过合理地安排事情的轻重缓急来掌控生活，因为我们对自己的判断缺乏信心。

当我们实现了一个有意义的目标时，我们也不会感觉很好，因为对我们来说，所有的目标都是一样的：烧焦了晚饭的感觉就可能抵消我们从大学毕业的骄傲感。