通过运动流汗可以达到排湿气的目的吗

通过运动流汗可以达到排湿气的目的吗？运动是保持身体健康的基本途径，运动有利于增强身体的免疫力，适量的运动有益健康，下面一起看看通过运动流汗可以达到排湿气的目的吗的知识。

通过运动流汗可以达到排湿气的目的吗1

大家在做运动的过程中流汗是一件经常出现的情况往往流汗越多那么运动所得到的效果也就越好，所以对于人们来说合理的运动是可以起到提升自己身体情况的效果的，但是我们都知道流汗可以很好的排出体内的湿气和毒素那么运动可以做到吗？

运动流汗是可以达到排毒和排湿气的.效果，也正是因为这个原因才会有很多人们会使用运动的方式来健身，增强自己的身体抵抗能力，不过也应该要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动方式，如果是运动强度太大也是会导致身体受到一定的损伤，反而会导致适得其反的效果发生。

运动流汗可以排湿气吗

一滴汗液里98～99%的成分主要是水，电气石汗蒸房其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。

1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

汗液（sweat)是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

运动流汗可以排湿气吗

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高汗，使体温下降；天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

运动流汗可以排湿气吗

汗水是我们身体的“空调。”按照中医的说法，夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

虽然运动可以达到排湿气的效果但是大家也要合理的进行运动不要为了排湿气而过量的运动伤害了身体，其实对于人们而言出汗是一种很好的排湿方式不仅仅运动可以出汗生活中有很多可以出汗的方法大家可以根据自身情况选择合适的方法。

通过运动流汗可以达到排湿气的目的吗2

运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促进肺和脾的功能。

跑步出汗有一定排湿气的效果，但出汗不等于排湿气。跑步出汗有一定祛湿效果，但中医认为很多患者出现体内湿气较重多是由于脾虚而导致的，因此，临床上还是选择调理饮食，再加上合理运动才是最佳的选择。

运动出汗有很多的好处，但也不是出汗越多越好，是要控制住这个“度”。突然大量出汗使体液减少，如果不能及时补充，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，然后机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水。

脱水会导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。所以说，运动时补充水份非常重要。运动流汗后，体内的钠盐大量流失，这时光喝水还不够，可以在水中加点盐，这样就可以让体内的电解质恢复平衡。

运动后，毛孔扩张，血液循环加快，如果降温幅度过大，那么毛孔就会很快收缩，排汗出现人工障碍，就会造成表皮温度与内里温差过大，脏器会承受不起，就会出现各种不适。

出汗量多少主要由运动强度、运动量决定，也与身体当时状态、环境温度、个人体质如汗腺是否发达等因素相关。所以，有些人跑完步跟从水里捞出来似的，有些人却不怎么出汗，这是很自然的现象。

人在运动的时候肺的肺活量增大，肺部的气机运行都是加快的，可以改善肺的功能，促进水液的运行。另外，人在运动的时候脾要积极的工作，产生更多的能量以供人体运动，所以脾是喜燥而恶湿的，人在运动的时候脾的消化功能加快，能更好的把水湿代谢出体外。

通过运动的时候比较快的呼吸，运动时候的出汗都可以把水湿排出体外。从这个角度来讲，运动的时候出汗可以祛除体内湿气。

缺乏运动的人容易湿气过重，会出现头晕乏力、四肢沉重等症状。适当运动可以缓解压力、促进排泄、提高血液循环，加速湿气排出体外，除了跑步外，快走、游泳、瑜伽、太极等运动对身体有一定好处。