不良情绪带来的危害有哪些

不良情绪带来的危害有哪些，人的精神心理和身体生理之间存在紧密联系，一个好的精神状态可以使生理功能在最佳状态,以下是小编想跟大家分享不良情绪带来的危害有哪些的文章。

不良情绪带来的危害有哪些1

1、人们出现不良情绪就可能引发高血压病。比如愤怒、焦虑以及抑郁等情绪，都会让血压升高，特别是愤怒，和血压的关系是很密切的。在高血压的患者中，有近六成在患病前有急躁、易怒的情况。

2、如果不良情绪经常出现的话，就容易患上心脏病。反复、持续出现不良情绪，是引发心血管疾病最常见的因素。总是出现焦虑、愤怒、悲哀等情绪的人，患上冠心病的几率就很高。有很多冠心病的患者，就是因为不良情绪的刺激，而使心绞痛、心肌梗死发作，这有可能会导致死亡。

3、人体的胃肠系统和情绪有很大的联系，在恐惧、悲痛等情绪出现时，就会使胃酸停止分泌，这就会引起消化不良。而人们在焦虑、愤怒以及怨恨时，就会使胃粘膜充血，而且胃酸分泌也会增加，时间长了的话，便会使人患上胃溃疡。

一、正常情绪的功能

在正常的情绪下，情绪反应符合下列几个条件：

第一，它是由适当的原因引起的，该原因并为当事者本人所觉知。

第二，情绪反应的强度，应和引起它的情境相称。

第三，当引起情绪的因素消失之后，反应会视情况而逐渐平复。

正常的情绪反应，不论是积极的（愉快的）还是消极的（不愉快的），都有助于个体的行为适应。

（一）愉快而平稳的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各器官系统的活动协调一致，使得食欲旺盛，睡眠安稳，精力充沛，充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。

（二）愉快的情绪还能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说英国著名化学家法拉第，在年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他做了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持经常的.心境愉快，结果活了76岁，为科学事业做出了很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密，感情融洽，精神上没有压力的环境中。

（三）达观快乐的积极情绪还能使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。美国心理学家杰·列文甚至认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。”此种说法虽不免有些夸张，但真诚的笑，确能感染别人，消除隔阂。来了陌生的客人，相视一笑，即可握手言欢；打扰伤害了别人，歉然一笑，便能得到谅解；遇到异国朋友，投之一笑，彼此的心就通了。一个面孔阴郁，从来不笑的人，很难说心理是健康的。无怪乎莎士比亚说：“如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”

（四）焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要适当（符合前边讲的三个条件），也是正常而有益的。个体在适度的焦虑情绪之下，大脑和神经系统的张力增加，思考能力亢进，反应速度加快，因而能提高工作效率和学习效果。人们常说，生于忧患，死于安乐，革命者要忧国忧民，先天下之忧而忧，这说明忧愁也有好的一面。过分的恐惧，固然反常，但对一切都不知惧怕，也是不正常的。适度的惧怕，可使人们小心警觉，避免危险，预防失败。恐惧使个体进人紧张激动状态，由于交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，呼吸、心跳、脉搏加快加强，血压、血糖和血中含氧量升高，血液循环加快，把大量营养输向大脑和肌肉组织，血小板较平时增加很多，因之血液较易凝固，而消化器官的活动将会减低，甚至完全停止，这种应激反应的作用，使身体有较多的能量来应付当前的危险。人在发怒时也有类似反应，面对敌人的挑衅，革命战士义愤填膺，“天兵怒气冲霄汉，横扫千军如卷席”。对这种积极的怒，不但不要遏制，相反还要激发。对坏人坏事就是要敢怒、敢言、敢斗争。麻木不仁，无动于衷，一锥子扎不出血来是不好的。

二、不良情绪的危害

所谓不良情绪是指两种情形：一为过于强烈的情绪反应。二为持久性的消极情绪。二者对于人的健康和社会适应都是有害的。

以上就是对不良情绪的危害的介绍，如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注安全网控制调节情绪安全常识栏目。

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怎么排解自己的不良情绪

与他人分享。

学会与他人分享。包括家人、朋友、同事、爱人等，无论快乐还是烦恼都应该与人分享。快乐分享后加倍，烦恼分享后减半。分享心情是减轻消除不良情绪的关键。

合理的放松。

当自己处于不良情绪控制之时，不防先放下让自己烦恼的事，通过合理的遗忘来纾解自己的烦恼心情，来摆脱不良情绪的控制。已达到最快迎来愉悦的心情。

做自己喜欢的事。

当烦恼来临时，要有自己喜欢的。事来冲淡不良情绪的笼罩，做可以让自己身心愉悦的事。

寻求产生的原因。

当想做好一件事而无法做好的时候，就会产生不安与烦躁，这种情况多是自己的处事能力不够。提高自己的处事能力是解决不良情绪的一把利剑，可以破不良情绪于无形。让自己的生活美好，心情愉悦。

增强自己的修养。

当我们能过做到，不以物喜不以物悲的时候烦恼就不会在影响自己了，而大多时候我们很难做到这种境界，这就是不良情绪产生的根本原因。努力提升自己的修养来低于不良情绪的出现。

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人的不良情绪有哪些

不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。狭隘，表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。惊恐，对环境和事物有恐怖感。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。如果长时期地处于这些状态，就应当予以充分重视。

怎么更好的缓解不良情绪

排泄法，对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调整。若生气或大怒时，可到空旷的地方去大声吼叫几声，或到外面跑步，这样可以把气排出来。当然并不是说肆意地宣泄愤怒情绪是促使健康长寿的不二法门。又如在极度痛苦、悲伤之时，不妨大哭一场，哭是导泄忧伤情绪的一个重要阀门。环境调节法也很重要，可采用改变环境的方法以转移情绪。

人一定要有良好的心态，这样才能开心的生活，也会减少各种疾病的发生。如果觉得自己的心情不好，一定要学会释放自己，可以去外面放松一下自己，在生气的时候，可以放声大哭一下，也可以找身边的朋友来倾述一下，这样才能更好的给自己解压。