临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸

临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸，穴位可以放松身体，其实，自己看起来臃肿的原因是局部阻塞造成的。只有当血液和气血畅通的时候，下面介绍临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸。

临睡前5分钟 按摩这6个部位能瘦脸1

1、太阳穴

太阳穴位位于脸，眉尖和眼睛的角落，大约1英寸远离眼睛的转角处，按摩这个穴位，是可以提神醒脑，美肤养颜，改善面无光泽、精神不振的状况，恢复脸部的光泽。按摩方法，将拇指和手指按在太阳穴上，做圆周按摩，力度适中，轻微酸胀为宜。

2、瞳子穴

位置在眼角外侧的凹陷处。功能是可以软化眼部肌肉，帮助血液进行循环，提高肌肉的弹性，使暗沉松弛的肌肤恢复光泽，更加的紧致。按摩方法是食指或指关节进行环形按摩。

3、攒竹穴

位置在双眉内侧，按压穴位时，额头、脸颊肌肉紧张，除提神醒脑外，还能疏通经络，改善面部血液和淋巴循环，减少斑点，使面部红润有光泽。按摩方法是做圆周按摩，轻轻用力，感觉疼痛即可。

4、迎香穴

位置在鼻子两侧的凹陷处，可以促进面部血液循环，改善蜡黄色或白色皮肤的症状，恢复皮肤的弹性和水分，使其自然、健康、有光泽。按摩方法是将食指指尖按在这一点上进行环形按摩，或按手指关节反复按压放松。

5、穴位简易按摩操

前额按摩，消除额部皱纹，中指和无名指双手按眉毛的中间点，然后擦向上和向外沿上额头。最后，从内到外，从下到上擦额头，然后轻拍额头一会儿，大约2分钟。这种方法可以改善前额的血液循环，消除前额的皱纹。

6、按摩鼻子使鼻子更直

点迎香穴，轻轻上下按摩至晴明穴，上下滑动，轻轻按摩几次，左右拇指交替，上下按摩鼻梁片刻。这种方法可以增加鼻皮肤的弹性，消除鼻子周围多余的脂肪，让自己的鼻子挺直起来。在整个按摩过程中，压力适中，这个操作方法是，一个穴位一样持续10秒，按摩后，整个面部有点发热。最好是每晚睡前按摩，也要根据自己的实际情况加以强调。

以上就是关于临睡前5分钟，怎么放松瘦脸的相关知识，大家每天在睡前按摩5分钟，让自己的脸看起来更加的紧致、有弹性。

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瘦脸按摩前的准备

1、按摩前先洗脸

没有洗脸的话，脸上会有很多灰尘颗粒物，不清除掉，一按摩就会将颗粒物都揉进毛孔中，不仅不能改脸型瘦脸，还会引起毛孔变大变粗。

按摩前先涂按摩霜

涂上一层按摩霜，确保皮肤光滑，从而使手指和手掌动作顺利。如果不涂任何东西，会容易拉伤面部皮下组织，让皮肤变得粗糙。冷霜是最好的选择，因为冷霜可以吸收按摩时所产生的热量。

怎么按摩瘦脸改脸型

2、Step1：从额头中部眉心开始，是指并拢，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹，帮助紧致额头肌肤。

Step2：以相同的`手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包裹整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

Step3：从下颌两边开始，用食指和中指，以画圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部血液运行，增强肌肤的弹性，按摩3分钟即可。

Step4：轻拍面颊，鼓起腮帮，用两手轻轻拍打两侧脸颊。拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。这样可使面颊肌肉变得紧实，减少脸部脂肪，改变肥胖的脸型。然后双手指腹大范围地来回按摩鼻翼与耳际之间，做放松脸颊的动作。

Step5：两手搓热，掌心紧贴前额，用力从上往下擦到下颌，往返约20次。可以改善脸部浮肿，起到消肿瘦脸的效果。

注意！按摩结束后可以用手指指腹轻轻弹一下脸颊，节奏要轻快，这样能帮助放松肌肉。

瘦脸按摩注意事项

3、注意脸部按摩的时间

在睡觉前按摩瘦脸能更有效的帮助改变肥大的脸型，洗脸或者洗澡后，皮肤清洁而且湿润，是按摩的最佳时机。每次按摩时间应该控制在15-20分钟左右，并坚持每天按摩。

注意按摩顺序

瘦脸按摩应该是自上而下，因为皮肤纹理方向大多是自上而下，还应该由内向外，这样才能紧致肌肤，防止皮肤松弛。

注意脸部按摩手法

按摩瘦脸要求柔和均匀，即手法要轻而不浮，不要用蛮力。动作要有节奏，别时快时慢，时重时轻。按摩的速度最好与心跳速度一致，这样更有利于血液循环。