精子质量突然变差原因

精子质量突然变差的原因，现在有很多的男性都处于一个亚健康的状态，由于生活压力非常的大，而且在生活中，生活习惯和饮食习惯也非常的不好，所以导致精子质量突然变差原因有很多。

精子质量突然变差原因1

如何何知道自己的精子质量是否健康呢？为什么男人的精子质量会变差？其实这四个上镜的恶习是最为关键的。

一、抽烟喝酒

在备孕的时候，很多男性做的第一件事情就是戒酒戒烟，但还有一些男性根本就不在乎，在外边偷偷的抽烟喝酒，那么如果是长时间抽烟喝酒的话，就容易导致精子出现畸形的情况还会造成精子的数量减少，质量也就会降低，如果这个男人长期怀不上孩子，又长期吸烟喝酒的话，就很容易降低自己的生育能力，还会造成胎儿畸形的情况出现。

二、 油炸食物

很多人都知道他吃可以影响到身体的健康，有一些不孕的症状就是吃出来的，比如吃一些烧烤，或者是一些油炸的东西，其实这些东西中都有一种叫做丙酸酰胺的物质，如果摄入过多的话，就会有杀精的作用，像饼干或者是炸薯条，都含有反式脂肪酸，那么就会抑制雄激素的分泌，爱吃零食的男性，不光性功能下降，还会影响到精子的数量，相对来说也会减少。

三、经常穿紧身牛仔裤

现在穿牛仔裤可以说已经成为了一种社会的潮流，尤其是一些年轻人，那么紧身裤，对于男性朋友来说是，不好的，紧身的牛仔裤，透气性是非常差的，这样就会使阴囊处于一个比较封闭的环境中，从而滋生细菌，就会导致男性的一些疾病发生，男性最好是选择一些通风性比较好的裤子，所以说，紧身的牛仔裤最好是不要穿了。

四、熬夜

熬夜对身体的'危害，可以说是大家都，知道的，熬夜不仅会伤害到精子，还会是精子的质量下降，熬夜对我们的，身体，伤害是整体性的，那么，精子也是逃不掉的，所以说不要抱着一个侥幸的心理，熬夜的话还会，加重肾亏的现象，所以说熬夜对我们的身体健康是极其有害的。

有很多的男性都在为事业打拼，那么身体就会出现一些问题，尤其是肾脏，损伤是最大的，所以可以适当的喝一些枸杞来调养，枸杞，能起到一个抗衰老和滋补调养的功效，中医认为它能够补肝肾，养血，还能增强人们的免疫力，使我们的身体更加的健康。

精子质量突然变差原因2

临床发现，导致男性精子质量变差的原因有以下几个：

1.泌尿生殖系统感染：这是导致精子质量变差的主要原因之一。当泌尿生殖系统感染疾病时，精液中的营养成分会减少，从而使精子发生畸形或死亡；

2.内分泌紊乱：当男性生殖功能的激素分泌不足时，可直接影响到曲细精管的生精功能；

3.疾病影响：男科疾病也是造成精子质量差的一个原因，比如腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等疾病，都会对精子的产生以及成长造成影响；

4.抽烟酗酒：烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变；酗酒产生的酒精中毒会引起睾丸萎缩，导致精液质量下降。

5.其他因素：化学制剂、辐射、环境污染等因素，均可影响精子质量。

6.生活习惯：男性若长期禁欲也会造成精子失去活力；洗桑拿浴和用热水泡澡也会影响精子质量，因为高温会对睾丸会产生损害，抑制精子的生成；喜欢穿紧身裤男性精子质量也比常人差，穿紧身裤会使阴囊温度增高，减少精子的生产。

精子质量突然变差原因3

首先，精子质量差是由多方面原因造成的。

疾病方面

例如常见的精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等，都会导致精子质量差，甚至造成弱精、少精、无精。病情严重的，会直接影响生育。

应对方案：先遵医嘱治疗疾病，再改善精子质量。

生活习惯＆环境因素

一方面：抽烟、酗酒、工作生活压力大、不良生活习惯等等，都是隐形的“精子杀手”。

另一方面：有毒害物质的、有辐射的工作生活环境，也都在扼杀着精子健康。

应对方案：戒烟、戒酒、健康饮食，多运动。

该如何提高精子质量呢？

在运动方面

1、深蹲运动

深蹲，不受场地限制，也没有器械需求。它属于一个多关节复合动作，能促进睾丸素的分泌，提高精子质量。

运动建议：选取适合的重量，一次10-15个，3-5次为一组，每周可进行2-3次。尽量不要在饱腹的情况下运动，如遇膝关节不适，请停止运动。

2、快步行走

快步行走是一项简单有效的有氧运动，可以促进睾丸血液循环，改善精子质量。

运动建议：每次步行持续不少于20分钟。最好选择在饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境优雅的场所步行。

3、坚持游泳

游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。这都有助于提高精子质量。

运动建议：由于对场地要求较高，可以当做爱好来培养。注意不要长时间泡在水里，游完及时冲澡，避免皮肤疾病。

饮食方面

1、补锌很关键

锌与精液的质量以及密度成正比，缺锌会影响精子的代谢与活力，如果锌不足会直接影响精子的质量，降低精子的活力，影响受精。

2、适量的摄入脂肪

脂肪中含有生成精子必需的脂肪酸，如果脂肪不足，就会导致精子质量差或无法形成精子。富含优质脂肪的食物有：鱼类、禽类，禽蛋中还含有较多的胆固醇，适量地摄入可以促进性激素的分泌。

3、补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。所以在备孕期的时候也要适量的补充。

4、充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，在备孕的时候，应该适当多吃一些含有优质蛋白质的食物。推荐大家可以吃一些海产品，因为其不仅可以提高精子质量，还含有促进大脑发育和增强体质的营养元素。

希望男同志们时刻关注自己的身体健康和精子健康，保持良好的生活习惯，避免在备孕道路上磕磕绊绊，最后，祝愿大家顺利有娃!