无糖饮料是不是真的没有糖分

无糖饮料是不是真的没有糖分，相比于普通含糖饮料，无糖饮料以人工甜味剂代替糖分、卡路里低，但无糖饮料不应被视为更加健康的选择。那么无糖饮料是不是真的没有糖分？

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1、喝冰饮料会长胖吗

在市面上销售的饮料中几乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面，饮料中含有很多的添加剂和糖精色素等的高热量的物质，这也是致胖的重要因素。可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂，糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂，但是含糖分极高，喝了是会发胖的。可乐饮料一般含有14%的糖分，人体每天正常的补水量为1500毫升，如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的，肯定会导致人体过多的糖摄入量，最终造成肥胖。

2、无糖饮料是不是真的没有糖分

无糖饮料最大的特点在于它“无糖”的卖点，不影响许多人的减肥事业，另外包装瓶上面特别醒目的“低糖”、“无糖”字样也是在心里层面大大的暗示了消费者，喝这个饮料是不会长胖的。专家告诉大家：虽然饮料的包装上面明确印有“无糖”等标示，但是身为饮料是不可能脱离糖分的，只是采用了防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分，而这样的一个行为 只是偷换概念，并不是真正的“无糖”。另外除了暗示，还引导消费者去购买，最终可能导致大脑对于这种非正常的甜味反射需求。

3、哪些饮料容易长胖

汽水

如果你每天坚持喝一瓶汽水的话，一年之内就会胖15斤赘肉，汽水里面含有丰富的二氧化碳和糖分，不仅容易导致肥胖，而且还会让你的小肚子越来越大哦!

果汁

市面上出售的果汁，里面的维生素已经大量被破坏掉，同时添加了太多的糖分和甜味剂，经常喝果汁，会导致糖分摄入过量，容易导致脂肪堆积。

冰沙

冰沙里面含有大量的冰欺凌和甜味添加剂，虽然很美味，但是热量相当惊人。自制的冰沙还好，外面出售的冰沙还是少吃为妙，加上女人也不宜多吃冰的食物，容易形成易胖体质。

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最近的研究显示，每天摄入1瓶以上无糖饮料的成年人中风或患痴呆症的风险要增加3倍。

科学家们表示，无糖饮料不应该再被视为更加健康的选择，并呼吁公众坚持喝水或牛奶。

他们对约4400名成年人进行了研究，结果表明，无糖饮料比全糖饮料更容易导致中风和痴呆症。

含糖饮料和这两种疾病之间并无关联，不过，研究人员也不鼓励人们喝含糖饮料。

来自波士顿大学的科学家团队认为，阿斯巴甜、糖精等人工甜味剂可能会对血管产生影响，最终引发中风和痴呆。

市面上1/4的甜味饮料是无糖饮料，但是越来越多的证据表明，它们并不像人们以前认为的那样健康。

1月份，伦敦帝国理工学院的研究人员在对主要研究进行回顾总结时发现，与全脂饮料相比，无糖饮料在减肥方面并没有更好的效果。

研究人员认为，事实上，无糖饮料会刺激我们大脑中的糖分接受区域，让我们更渴望甜食，从而导致肥胖。

这项最新的研究报告发表在美国心脏协会杂志《中风》上，研究人员调查了4372名45岁以上的成年人。

他们填写了详细的调查问卷，内容包括他们从上世纪90年代以来十年间的饮食摄入情况。

结果表明，那些每天摄入1瓶以上无糖饮料的成年人患痴呆症的`几率比几乎没有摄入无糖饮料的人要高出2.9倍，而中风的风险要高出3倍。

波士顿大学医学院神经病学系高级研究员马修佩斯说：“我们的研究表明，考虑到人们摄入人工增甜的无糖饮料的频率，我们需要在该领域进行更多研究。

“尽管我们没有发现中风或痴呆症与摄入含糖饮料之间的关联，但是这并不意味着它就是一种健康的选择。”

“我们建议人们定时喝水，而不是喝含糖或人工增甜的无糖饮料。”

研究人员尚不能确定无糖饮料是否会导致中风或痴呆——又或者摄入无糖饮料的人患病风险到底是否更高。

此前的研究表明，已经超重或肥胖的成年人往往更喜欢喝无糖饮料。

英国阿尔茨海默氏症研究协会的研究主任罗莎桑乔博士表示：“这项有趣的新研究发现，摄入更多无糖饮料的人患痴呆症的几率更高，但这并不表明无糖饮料是导致这种风险增加的原因。”

“接下来的研究需要在其他人群中证实这些发现，并探索无糖软饮和痴呆症之间的潜在联系。”