直板横打握拍的正确方法

直板横打握拍的正确方法，乒乓球受欢迎程度直接风靡男女老少，每个广场或者学校的乒乓球桌上总有大人小孩在打，而且还打的有模有样，下面分享直板横打握拍的正确方法。

直板横打握拍的正确方法1

握拍

直拍握拍相比横拍就比较复杂。因为打法的差别，我这里只说两种握法，第一种，以马琳为代表的握法，适合直板单面拉和传统的左推右攻。拇指和食指握住拍柄，中指指尖顶住球板，背后的三个手指呈半圆状，中空的地方能放一个较大的鸡蛋。

这里就详细给大家介绍一下：正手攻时，拇指用力压拍，食指稍放松，这样板子就会自然前倾，推挡时正好相反，食指用力抠住板子，大拇指稍放松，配合后面三指顶住球板，板子自然立起。这只是最基本的手指控制发力，具体到实际的练习中，比如正手拉球，中指指尖顶住底板发力就更明显了。

注意：很多球友背面用中指贴在板面上，这样在正手拉时，发力就不足。正手攻时和反手推挡时，手指是需要调节的，初学者不建议调整太多。

直板横打的握拍：

代表人物：王皓，许昕。和左推右攻握法明显的不同，为了让反手进攻时板型亮开，背面三个手指稍伸直，正手拉球时，拇指用力多些，中指指尖顶住球拍，控制板型。反手拉时，食指多用力，配合后面三个手指，亮开板型。纯横打的球友，就要学习王皓的握法。

握拍，看似简单，业余直板球友很多打球的问题都是由握拍引起的。学会了握拍，能在练习技术时，体会各手指的发力，我们就开始练习横打的第一项技术：直板反面平挡。

直板横打握拍的正确方法2

来看一下直拍横打的握拍，整体的握拍方式和传统直拍是差不多的，但是我们可以看到正面的大拇指和食指握的会稍微的开一点。一般会采用中钳式或者大钳式的握法。

中钳式就是中间有一指的距离，拇指和食指中间差不多一指的距离。

大钳式差不多就是中间有两指的宽度。握的开一点像大钳式的握法更加的便于正手的发力，握拍会更稳定，发出的力量会更大。

差不多中间有两指的宽度 拍型稳定便于发力，因为直拍横打一般不去进行推挡的动作，它主要是用正面反面基本不用倒板，和横拍差不多。

背面的握拍。无名指可以稍微的放下来一点，也去帮助中指去顶住球拍，这三个手指可以稍微的伸的直一点不用那么弯曲，稍微的直一点也是在球拍中间的这个地方就可以了，这样的好处可以把板面控制的更好顶的更稳定一些。

直拍横打的反面会比横拍要难一些，因为它整个握拍占了球拍基本上是1/2的面积，背面有效的击球面积就很少，所以直拍横打在和横排对抗的时候它的有效击球面积比较少，那么我们要更多的用拍头的位置去触球，这就需要很好的手上感觉，拍头击球力量很大质量更高。

直拍横打的正面一般是贴满的不会去留出一指的距离，贴满以后在抓拍的时候更加有利一些握得更稳，对于一般的业余球友建议采用小钳式或者中钳式就可以了，这种大钳式的握拍不建议，因为你的手指力量没有那么好。

再来讲一下直拍背面的打磨，正面大家都知道食指的地方拍肩要打下去一点让它形成一个坡度，那背面其实很多人都忽视了在这个地方也是要打下去一点让它形成一个弧度，握拍的时候球拍是靠在拍柄这个地方的，如果说你打磨下去一点让它能够进入球拍更深一点会握得更舒服，不会感觉到很顶手，坡度大家可以用细砂纸慢慢的去打磨慢慢的进行调整。

乒乓球的握拍方式没有一个硬性的标准，每个人的掌形大小都是不一样的，所以每个人有自己独特的握拍方式是很正常的'不用刻意的去模仿某一个运动员的握拍，只要自己握的舒服，发力的时候比较顺畅，在拍面调节的时候很灵活就可以了。

关于握拍的训练方法，横拍相对来说还比较简单一些，基本教练教完了以后都可以上台做动作去打，直拍可能相对来说要难一点，需要更好的去锻炼我们手指，所以你可以去买一个稍微重一点的铁拍在家里没事的时候把球拍握住多做动作，挥挥拍或者颠颠球加强手上的这种力量，当你去握重的铁拍去练习一段时间以后再换回普通的乒乓球拍会觉得很轻很容易拿得住，乒乓球的握拍是一个长年累月积累的过程，你打的越多练得越多握拍就越加的轻松转换的时候就更加的自如，所以为什么打了很多年直拍的球友想要去改横拍的时候觉得各种的别扭和不适应，不是横拍比直拍难握而是因为你习惯了，直拍的握法你再改过来的话整个肌肉记忆需要重新的去建立。

直板横打握拍的正确方法3

直拍握拍法手指用力的关键要点

直握拍需要拇指①、食指③、和中指④三个着力点协调用力，拍柄背面贴靠虎口的食指根部②——是上述手指用力的支点。①、③、④三个手指围绕着支点②操控球拍的拍形角度和调节击球的杠、旋用力，因此支点②的稳定性非常重要。正确的握法是将球拍背面的拍柄靠在食指根部关节②——较硬的稳定部位，不可深入虎口内，将拍柄整个陷入虎口的软组织中；

其次整个击球用力全部是通过中指④传递到球拍的击球位置，因此使中指④的位置适当靠近球拍的触球点有利于提高击球用力传递的效率。

反手运用背面攻球时，拇指①压拍与中指④协调用力控制拍形，食指③相对放松。击球瞬间中指④的指端紧顶球拍背面操控球拍运动，击球用力通过中指第一指节——球拍背面——球拍背面击球部位作用于来球，注意通过中指用力带动球拍摩擦击球。