双人瑜伽让你的脂肪在甜蜜中燃烧

双人瑜伽让你的脂肪在甜蜜中燃烧，如何让偶尔孤独的心情总是轻松愉快？从这一刻开始，尝试两个人的瑜伽。今天小编就来跟大家一起聊一聊双人瑜伽让你的脂肪在甜蜜中燃烧，希望能够给到大家帮助，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

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你和他是不是做得最多的事就是吃饭、泡吧、K歌，逛街等等，有没有想过换个花样了呢？让他跟着你来减肥 啊！不错让他跟你一起练双人瑜伽 吧！这套瑜伽有很多亲密的身体接触，因此很适合在热恋中的情侣来练习哦！既能让你们越来越相爱，又能让脂肪在你们的爱火里快速燃烧。

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目——双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人练习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！

另一半

双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他（她）愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。

能量

我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。

心电感应

练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感应最敏锐。没有情话，但爱意在眼神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。

优美

双人结伴学习，借助他力，更能展现优美或难度较高的瑜伽。

双人瑜伽让你的脂肪在甜蜜中燃烧2

1、练习瑜伽，保持年轻与活力

瑜伽帮助我们一起甩掉脂肪，保持身心健康，二人共同进步，瑜伽使得二人生活更加积极向上，保持活力！

首先，女士呈倒立状，然后左腿微屈，使得左脚触碰右膝以保持平衡，男士为头肘倒立的`变换形式，腿型与女士相同。

这个体式的难度较大，首先是男士背部与地面接触，双手翻至头部下方，右腿与身体为九十度，撑起女士腰部，左腿向左方微开，女士右脚与男士左脚接触左腿弯曲，并用左手扶住左脚，右臂伸直伸过头顶。

男士为自然仰卧，双腿呈绷紧状态，双手支撑女士小腿，女士后翻使双手紧握脚踝，形成一个骆驼式，只是这个骆驼式要在男士的手臂上完成。

男士背部着地，右腿与女士右腿接触，双手用力撑起女士的左腿，以辅助女士维持住平衡，女士整体成为一个战士一的变式，双臂需要打开。

2、双人瑜伽，在练习中营造浪漫气氛

情侣之间：我的眼里只有你，双人瑜伽的练习促进情侣感情得到一定升华。

男士动作为桥式的变换动作，左脚后跟不能直接触底，右脚放在左膝上，同时双手撑起女士，保持女士的倒立状态，女士左脚绷直，右脚放在左膝上。

男士靠墙而坐，双腿微微弯曲，形成一个借力点，女士双手放在男士膝盖上撑起身体，右腿伸直，左腿翻过头顶，男士右手辅助女士左腿，保持住女士的平衡，两人双眼对视。

男士背部靠地，左腿弯曲抬起脚后跟，保持住脚跟离地的状态，右脚脚掌放在左膝上，双手与女士双手接触，女士上身为倒立状，右腿向上伸直，左腿向下尽量伸直。

男士背部与墙面接触，两条腿弯曲至膝盖与地面平行。女士为倒立式，但双腿均为弯曲状，且左腿形成后翻式弯曲的状态，然后一定要保持住平衡。

3、双人挑战高难度动作，牢固情感

双人瑜伽的练习存在一定困难与挑战，两人克服困难，一起挑战，在瑜伽的练习中两人情感更加牢固。

男士侧躺，左臂支撑头部，右腿与身体呈九十度，支撑女士右腿，女士注意保持平衡，两臂向后微摆即可。

男士躺在地上，右腿伸直，左腿弯曲至左脚位于右膝处，双手扶住女士双腿膝盖，女士后仰至双手接触脚底。

男士上身为仰卧式，左腿伸直，右腿弯曲至膝盖与身体基本平行，双手支撑女士双脚，女士头向后翻，双手握住脚踝保持平衡。

男士左手扶住女士左肩，右手与女士右手接触，右脚支撑女士腰部，左脚接住女士左脚，女士左腿与右腿为九十度，右手向上伸直，扶住右侧小腿。

在这些瑜伽练习中，我们不仅获得身心上的健康，更与另一半多了一些共同完成的事情，二人的感情也得到了升温，二人生活更加甜蜜。