荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么

荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么，有心脏病的人不适合做这项运动，有相应疾病的人不适合做这种运动，有些运动并不适合所有人参与，但是我们也可以调整饮食达到有益身体，现在分享荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么技巧。

荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么1

荷叶茶能减肥吗

中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

而荷叶茶减肥法，在近几年开始风靡。那么荷叶茶能减肥吗?专家表示，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。所以，喝荷叶茶能减肥。

荷叶，很平和的一个药，不会对身体造成很大的不良影响，一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹，服用久后胃口自动会远离油腻的食物，喜欢上清淡的食物，改变我们的生活习惯。

喝荷叶茶减肥注意事项

1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。

2、基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

6、孕妇禁用。

7、荷叶茶虽然有减肥的作用但是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。

经常饮用荷叶茶可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

另外，荷叶本身主凉性，便不适合阳虚，体寒体弱的人便不适合饮用荷叶茶。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。

荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药，荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。

1、荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮。

做法：将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟，放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

2、玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。

做法：先洗干净材料，再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。

3、山楂荷叶茶

材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。

功效：清热解暑，升发清阳、散淤止血。

4、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。

做法：荷叶切成细碎状;将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

功效：有效地消除暑气，驱走身体多余的热气，也能够改善夏季头晕胸闷的症状。

5、枸杞荷叶茶

原料：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。

做法：将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

功效：去疲强身、瘦身减肥。

荷叶茶要在空腹的情况下，或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右。通常情况下，使用10天以上开始见效。如果量太少，效果会非常不明显。

另外，荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的.作用，如果把一包荷叶茶反复冲泡，是不能起到减肥作用的，因此要想让荷叶茶起到减肥的作用，就不能反复冲泡，应该以喝浓茶为主。

荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶要注意什么2

相关研究表明，荷叶具有清热解暑、健脾升阳以及利尿通便的作用。不仅如此，荷叶当中含有丰富的荷叶碱成分，这类成分能够在人体的肠道壁当中形成一层保护膜，从而有效地抑制人体的脂肪吸收，达到减肥的良好功效。许多人常常通过饮用荷叶茶的方式来减肥，并且有着不错的效果。

但是，需要注意的是，荷叶性寒，长期喝荷叶茶减肥容易造成胃寒、腹泻等不适症状的发生，脾胃较为虚弱的人不宜饮用荷叶茶，否则将会影响身体健康。而以荷叶茶进行减肥的人，则需要添加枸杞等热性药材配合饮用，以保护脾胃健康，达到良好的减肥效果。

许多人为了快速减肥，便毫无节制的大量饮用荷叶。由于每一个人的体质有所差异，荷叶茶要喝多久才能瘦也是因人而异的。一般情况下，需要连续坚持半个月左右才能见到初效，荷叶茶虽然能够达到减肥效果，但是体质虚寒的人是不宜利用该方法进行减肥的。

若想要达到理想的减肥效果，需要辨别自身的体质进行针对性的减肥方式选择。荷叶茶既可以用晒干了的荷叶进行冲泡，可以使用生荷叶来煮茶，两者的功效并没有太大的差别。但是，不能仅是依靠喝荷叶茶这个单一的方法进行减肥，还需要结合适量的运动以及规律性的作息调节，才能够使肥胖不反弹。另一方面，在减肥的期间需要注意清淡饮食，并保障身体充足的能量需求，节食减肥是不可取的。

除了喝荷叶茶进行减肥以外，普洱茶、乌龙茶等茶叶都具有一定的减肥效果。从中医的角度上而言，茶叶的性味各有不同，寒性茶与热性茶的选择必须要通过体制的辨别之后才能够下定论。切莫为了减肥而盲目饮茶，否则将对脾胃造成一定的伤害，长此以往也会削弱脾胃的运化功能，造成体内水湿无法有效的运化出体外并形成易胖体质，减肥也会更加的困难。