最潮的户外游戏HASH
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最潮的户外游戏HASH,户外运动对于我们来说也是有很多的影响的,所以对于我们来说也是有很多不同的形式的,对于不同的游戏来说关于我们的健康也有一定影响,下面介绍最潮的户外游戏HASH,一起了解一下吧。
最潮的户外游戏HASH1
亲子户外游戏大全:经典亲子户外游戏
踩影子
阳光充足的时候,可以看到父母和宝宝投在地面上长长短短的影子。妈妈指着地上的影子,告诉宝宝:“这是爸爸的影子,那是宝宝的影子。”妈妈先踩一下爸爸的影子,给宝宝做示范。然后,爸爸妈妈带着宝宝一起,互相踩影子玩。
效果:可以锻炼宝宝奔跑和躲闪的能力,提高动作的敏捷性。
适合年龄:2岁以上
疯狂接力棒
和宝宝来到户外,他最喜欢的一项玩法莫过于尽情地疯跑。为了让跑更加有意思,可以和宝宝来一场接力跑。找一根粗细、长短适合宝宝抓握的棍子当接力棒,规定一段跑步的起点和终点,就可以开始接力跑了。一开始可以安排宝宝跑第几棒,当他熟悉后就可以让他选择这一轮自己跑第几棒了,人少的话还可以邀请边上玩的其他小朋友来参加。
效果:提高宝宝的运动中的配合能力,手眼协调能力。
适合年龄:2岁以上
双脚跳跳跳
和宝宝一起捡一些散落在草地里的小树枝,然后以宝宝跨步的距离放下一个树枝,差不多放七八根同距离的树枝后,开始双脚跳跃。先跳两三个树枝,当宝宝可以熟练地连续跳时,试着将摆好的七八根树枝都跳完。还可以用有快慢变化或者有变化的音乐为背景,增加游戏的趣味性。
效果:锻炼宝宝下肢的力量,跳跃的能力。
适合年龄:1岁半以上,能够双脚跳跃的宝宝
飞盘游戏
在户外的空地上,宝宝和爸爸妈妈一起来玩飞盘游戏。刚开始时,鼓励宝宝尽可能地扔远,然后再去将远处的飞盘捡回来。慢慢地,再让他尝试接飞盘的动作。
效果:学习投掷的方法,锻炼上半身的力量,以及跑动中下肢的力量。
适合年龄:2岁以上
走平衡木
在户外玩的时候,扶着宝宝在马路牙子或花园的台子上走,确定宝宝可以独立走时,可以短暂松开扶着宝宝的手,看他身体摇摇晃晃后又能再次平稳地前行。逐渐延长他独立走的时间,直到他有信心自己完整地走一段。
效果:可以锻炼宝宝动作的协调性和平衡能力。
适合年龄:2岁以上
小青蛙回家
找一块有树荫的空地,用捡来的长树枝和石头围一个椭圆形的圈,当作青蛙的池塘。妈妈和宝宝就是出来散步的大青蛙和小青蛙,爸爸可以充当鳄鱼。当鳄鱼要靠近散步的青蛙时,青蛙们要跳回到自己的池塘里才安全。随着宝宝对游戏的熟悉,还可以增加更多的情境,提高游戏的难度。
效果:锻炼宝宝的下身力量,建立初步的规则意识。
适合年龄:2岁以上
藏猫猫
藏猫猫是宝宝永远玩不腻的游戏之一,大树、小树就是宝宝最好的藏身之处。妈妈背着宝宝从10开始倒着数至1,宝宝利用这段时间找到自己的藏身之处。妈妈可以找一两处地方后再真正地发现宝宝,并在找到的一刹那惊喜地说:“哇,原来你在这里呀!”如果宝宝主动出找妈妈,妈妈记得在宝宝找了一两分钟后发出声音,来提醒宝宝自己的位置。
效果:锻炼宝宝的反应能力、对声音和方位的判断能力和自我控制的约束能力。
适合年龄:1岁半以上
快乐竞走
和宝宝找一棵大树做起点,也可以用宝宝平时涂画的'粉笔画一条起点线,大约10米左右,再确定终点。也可以邀请同龄的小朋友一起参加,妈妈裁判一声哨响,宝宝和爸爸或小朋友们开始走路,看谁先到达终点。
效果:掌握走路时的平衡感,同时体验集体运动的乐趣。
适合年龄:1岁半以上
小猴吊树
小区健身中心的单杠,或爸爸有力的小臂都可以让宝宝双手抓牢并坚持吊一会儿,看看宝宝能够坚持多久,鼓励宝宝一次比一次坚持得时间长。
效果:极大地锻炼宝宝上肢的力量。
适合年龄:1岁半以上。
射门小高手
将两个矿泉水瓶或捡来的稍大些的石头放置在一定距离外当门柱,爸爸和宝宝轮流踢球,每人一次,踢进摆好的门柱内算进球一次。
效果:锻炼宝宝的脚眼协调能力以及下半身的力量。
适合年龄:2岁半以上
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最潮的户外游戏HASH2
两三岁正是孩子多动、好动的时候,大自然中的空气会因为花草树木而变得更加清新,家长要多带孩子到户外,尤其是公园里、湖边,山上去做做运动,不仅能使人心情舒畅,更能提高孩子的身体肌能,促进免疫系统发育,增强抗病能力。徐老师还提醒说,对于两三岁的孩子来说,他们的运动能力以及语言、身体协调、大脑辨析等各方面的能力尚未发育完全,所以家长在带着孩子观察大自然的同时,不妨多和孩子做一些亲子游戏,以促进孩子的身心发展。
和爸爸赛跑比比谁更快
孩子和爸爸一起站在一条线前,做好起跑的准备姿势,妈妈发口令“预备——”,当听到“跑”的时候,孩子和爸爸才能起跑,以锻炼孩子的听力和反应能力。家长还可以用不同颜色的丝巾或者带子系在不同的地方,如蓝色的系在爸爸胳膊上,红色的系在树上,黄色的系在车上,给孩子发口令:“跑到蓝色丝巾那里!”让孩子在跑前的瞬间,辨析命令及方向。
人多的时候,可以让大家分散在周围绕着圈或者任意跑,其中一个人闭着眼大声念:“跑吧跑吧,你们都跑吧,但我说停,你们就得停!”说到停的时候,所有的人都必须瞬间停住,保持原先的任何姿势,谁在“停”的口令之后还动了,就被淘汰出局……这个游戏可以训练孩子的听力和瞬时反应能力,瞬时停止动作也是对大脑、肢体配合的一种锻炼。
小动物跳跳会瞧瞧谁更像
双脚跳、单脚跳、随意乱跳……跳也是两三岁孩子最喜欢的运动,同时也最能锻炼其心肺功能、肌肉骨骼以及神经系统支配协调功能。跳的时候,要注意地面平坦,坑洼地及小石头都可能让孩子崴脚。练习单脚跳可以训练孩子的平衡能力,家长可以和孩子一起边念儿歌边蹦跳:抬起小脚,跳跳跳;感到累了,停停停;转个圈儿,擦擦汗;再来和我继续跳!
家长还可以把一根绳子放在地上,和孩子一起跳过去,再跳回来。然后把绳子两头系在物体上,升高两厘米,再拉着孩子一起跳过去,再跳回来,同时也可以顺口编一些有节奏的口令。此外,学小动物跳也很有意思,如小青蛙的蛙跳、小兔子的蹦跳、小马的跑跳……爸爸妈妈和孩子开个小动物跳跳会,看谁学得像,跳得远。
小脚走“丝路”看看谁更稳
将长长的各色彩带放在地上,摆成蜿蜒崎岖的形状,牵着孩子的手沿着“丝路”慢慢走,要求他的小脚丫一直稳稳地保持在“丝路”上,不能踏出去。可以一边走一边唱他喜欢的歌。还可以把丝带换成粗一点的绳子。这个游戏能锻炼孩子的平衡能力。
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