怎样泡脚缓解疲劳

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怎样泡脚缓解疲劳，温水泡脚是从古时候就流传到现在的最有效的养生方法，泡脚不仅可以促进我们的脏器供血，还可以促进内循环，为我们的身体健康保驾护航。我们一起来看看怎样泡脚缓解疲劳吧。

怎样泡脚缓解疲劳1

1、艾叶

艾叶也是一种民间非常流行的泡脚用材、艾叶泡脚可以预防感冒、祛湿、降火。艾叶泡脚的方法也很简单、也是用艾叶煲水、然后兑入冷水、待水温到40度左右、就可以泡脚、泡30分钟即可。

2、食盐

食盐泡脚、食盐可以杀菌、一定程度上改善脚气、尤其对于爬山回来后汗臭的脚效果不错、当然也比较实惠。食盐泡脚、就是把食盐倒入热水中、然后泡脚、一般加入一调羹的食盐即可、不要太多。泡脚时间也是30分钟左右。

3、生姜

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡、待水温合适（40度左右)、然后倒入盆里、开始泡脚。生姜有很好的驱寒保暖的效果、而且热的生姜水能够很好的刺激足底穴位、增强各系统的新陈代谢、从而使人体放松、缓解疲劳、从而改善睡眠质量。

4、白醋

白醋可以美白皮肤、紧致肌肤、还能杀菌、而热水可以很好地刺激醋的活性、这样就可以让醋的杀菌效果更强、尤其有些人患有脚气、进行爬山运动后、那脚的味道叫一个大啊。这时候白醋泡脚可以放入多一些白醋、白醋与热水的比例达到1：20、直接放入双脚浸泡、泡脚时、揉搓双脚、效果更好。而且、醋还有很多药物作用、譬如能消食开胃、散瘀血、收敛止泻、解毒。

怎样泡脚缓解疲劳2

冬季泡脚有什么好处

1、有助于血液循环

冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻（我想说其实男性也会会手脚冰凉~），而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

2、有助于放松身心

做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。