运动损伤发生的原因

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运动损伤发生的原因，虽然运动可以为身体带来好处，但是在运动的时候也要注意一些事项，不然在运动的时候很容易会对身体造成伤害，下面就让小编为大家介绍一下关于运动损伤发生的原因吧！

运动损伤发生的原因1

一、思想因素

1、对运动损伤的预防不重视，训练不注意安全，对损伤的发生不分析原因，不总结经验，吸取教训。

2、盲目冒失地进行锻练，急于求成，忽视循序渐进和量力而行的原则。

3、意志品质不坚强。

二、准备活动方面

1、不做准备活动：由于机能惰性，各部分机能没有相应提高，容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。2、准备活动不充分：神经系统和其他器官系统的机能还没有充分做好准备，就投入到紧张的正式运动，或者准备活动较马虎。3、准备活动内容与运动的基本内容结合不好，或者缺乏专项准备活动。4、准备活动过量，机能下降，已经疲劳。5、准备活动与正式运动间隔时间过长，失去准备活动的意义。

三、技术上的`缺点和错误

违反人体结构机能的特点和力学原理的容易导致伤害。

1、传球时的手型不对，手指易挫伤。2、掷标枪、手榴弹时，肘低于肩。可造成肱骨骨折3、竞走不送髋，易造成胫骨前肌负担过重

四、运动量安排不合理

一、局部负担量过大，超出生理负担量。

1、过多的跳跃和蹲杠铃，导致膝部负担过大，易患髌骨劳损。2、过多的跳、跑能引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。3、小儿过多地支撑动作，易引起桡骨远端骨骺炎和肱骨小头骨骺炎。

二、人体机能状态不良。

身体疲劳，机能降低，伤病刚愈，肌力减弱，反应迟钝，再进行正常的训练，就难免出现伤害。

五、教学、训练和比赛的组织方法上的缺点

不遵守训练原则，缺乏医务监督，不遵守循序渐进，个别对待原则，不从实际出发，器械练习缺乏指导和保护，训练场地小人多，没有区域划分。

六、其他原因

1、场地、设备上的缺点； 2、不遵守竞赛规则，违反体育道德3、气候条件不良，高热中暑，寒冷冻伤，光线不好，看不清物体，易发生跌、撞等。

七、诱因

一、各运动项目的特点：

1、过多的半蹲动作可致髌骨损伤；2、过多的支撑项目可致肩、肘、腕伤；3、长跑中髂胫束前后滑动，磨擦股骨外侧髁，可致膝外侧痛疼症侯群。

二、人体解剖特点与弱点：

1、岗上肌受大节结与肩峰的挤压；可致肩袖伤2、关节在一定的屈曲位，稳定性下降

总而言之，当出现运动损伤的时候跟思想都有很大关系，贸然练习对于准备活动不充分，在运动技术上缺乏方法，运动量安排不合理，另外还有其他一些原因，当出现运动损伤的时候，一定要根据伤者的病情，及时进行处理，如果伤情比较严重的话，及时送医院是非常正确的。

运动损伤发生的原因2

一、踩关节扭伤

原因：

运动前准备活动不充分，踝关节韧带的伸展性和弹性较差；脚着地技术不正确；跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等。

症状：

踝关节局部疼痛，迅速肿胀并逐渐延及踝关节前部，局部皮下淤血；跛行。

预防措施：

１、运动前一定要做好准备活动，尤其是踝关节周围韧带，提高关节灵活性。

２、加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。

３、在跑跳练习中，强调脚掌着地的正确技术。

４、肌体处于疲劳和不良状态时，避免高难度动作的练习，减少运动负荷。

治疗：

扭伤后，立即停止运动，并用拇指压迫止血，检查韧带是否完全断裂。１２小时内可用冰袋冷敷，加压包扎，防止毛细血管扩张继续出血，抬高患肢。２４小时后，根据伤情可选用伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等。及早进行踝关节功能练习，如踝关节抗阻力活动、沙地上慢跑等，以加速踝关节的功能恢复。

如果韧带完全断裂，应急救固定并送医院作进一步治疗。

二、疲劳性骨膜炎

原因：

大量的跑跳动作使身体的重力与地面的反作用力主要集中在骨弯曲部的凸面胫骨前面、，引起骨膜的应力性损伤。

症状：

疼痛：训练后局部出现疼痛，重者行走或不运动时均痛，疼痛多为隐痛，牵扯痛。

肿胀：局部软组织有轻度凹陷性水肿。

压痛：在腔骨内侧面、内后缘或腓骨下端有压痛；严重者，在胫骨内侧面上常可触及小结节或肿块，压之锐痛。

后蹬或支撑痛：在做后蹬或支撑时疼痛明显。

预防措施：

１、做好充分的准备活动。

２、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。

３、合理安排运动量和改进训练方法。

４、避免长时间在过硬场地上进行跑跳练习。

５、防止受寒，运动后采用自我按摩等各种手段及时消除小腿肌肉的疲劳。{page}

治疗：

早期症状较轻者无需特殊治疗，仅用弹力绷带将小腿裹扎，并调整训练计划，减少下肢运动量或少做下肢活动，休息时抬高患肢。症状较重者应注意休息，用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，还可采用中药熏洗或外敷、理疗、碘离子导入或微波治疗、按摩等，按摩的手法以揉捏、抖动小腿诸肌为主，同时取阴陵泉、阳陵泉、足三里、承山、委中等穴位进行穴位按摩。

三、髌骨劳损

原因：

多由跑跳过多、膝关节长期负担过度或反复微细损伤的积累而成，也可由局部遭受一次撞击和牵扯所致。尤其是膝关节处于半蹲位置时，由于韧带松弛，膑骨的张腱膜和髌韧带所受的牵拉张力及髌骨、股骨相应关节面间所承受的挤压力都较大。若半蹲位时起跳“发力”或屈伸扭转，作用力超过了组织的生理负荷，就影响局部代谢，导致细胞的变性和坏死，从而引起腱纤维出血、变性、增生等一系列病理改变。

症状：

早期或轻者在大运动量训练后感到膝痛和膝软。休息后症状缓解；随着病变的进展，疼痛逐渐加重，准备活动后症状减轻，训练结束后又加重。重者走路和静坐时也痛。髌骨尖、髌骨周缘有压迫痛。膝关节伸膝至１１０—１５０度之间疼痛明显。

预防措施：

１、合理安排运动量，避免局部负荷过大，严禁“单打一”的训练方法。

２、加强下肢肌肉力量的训练，尤其是股四头肌的力量训练。

３、每次训练后，做单足半蹲试验，以便及早发现，及时治疗。

４、训练后要擦干汗水，注意保暖，防止风寒湿侵袭，采用热水浴，按摩等消除局部疲劳。

治疗：

直抬腿法、髌骨抽动法、登台阶法、高位静力半蹲法等，可收到一定的治疗效果。另外，也可采用理疗、中药外敷、针灸、中药渗透药外敷或直流电导入、按摩等等。若长期保守治疗无效，症状加重的髌骨软骨患病者，应手术治疗。

四、肌肉拉伤

原因：

在完成各种动作时，由于肌肉主动的猛烈收缩伸展、，其力超过了肌肉本身所承担的能力可发生主动或被动性肌肉拉伤。