葡萄酒喝了可以减肥吗

葡萄酒喝了可以减肥吗，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以提高身体的抵抗力，适量运动才能对生活充满热情，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，以下分享葡萄酒喝了可以减肥吗有什么好处。

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1.葡萄酒喝了可以减肥吗

葡萄酒在一定程度上其实是可以帮助到发挥减肥的效果的。因为葡萄本身就是一种有助于减肥的水果，而葡萄酒是可以加快代谢的速度的，在吃饭的时候如果饮用了葡萄酒，能够帮助大家放慢进食的速度，增加了强烈的饱腹感，一般的情况下适量地饮用葡萄酒并不会出现长胖的情况，还能给身体补充营养，并且也是有美容护肤的功效的，虽然葡萄酒可以减肥，但大家也要记住不能贪杯的。

2.葡萄酒怎么喝减肥

一、葡萄酒+酸奶

葡萄酒配上酸奶一起的这个方式不知道大家以前用过没有?但其实它是既可以增加肠胃的吸收功能，还可以增强身体的抵抗力的，对身体的健康状况起到了不错的调节的作用，将葡萄酒以及酸奶按照正常的比例调配，大概是2大勺的葡萄酒加入到酸奶中就可以喝了，又或者是把这两种材料搅拌均匀，喜欢的妹子赶紧尝试起来吧。

二、葡萄酒+起司

在睡觉之前喝上一小杯的葡萄酒，量不要太多，然后再配上几片起司的面包，起司其实是非常容易的就能被身体给吸收的，再加上经过发酵的蛋白质也是人体所需要的能量，睡之前如果这么吃会产生一定的热量，但同时也是能让代谢的速度变快的，一边睡就能一边的'消耗身体里面的热量，从而达到了瘦身减肥的功效。

三、葡萄酒+纯黑巧克力

黑巧克力本身就有减肥的作用，相信这是大部分的女生都已经了解到的，当然指的也是纯黑的巧克力，极其容易产生饱腹感，这样的话吃了它就容易减少其它食物的摄入的用量了，而且黑巧克力是可以快速的代谢身体中的毒素和垃圾的，吃一小块喝上一杯葡萄酒就能让身体发生巨大的变化，减肥的MM千万不要错过。

3.喝葡萄酒减肥的注意事项

一、酒后不吃高热量的食物

葡萄酒当中的维生素以及酚类在阻止脂肪吸收的作用上是相当的强大的，只要在喝完酒之后不吃一些高热量的食物，葡萄酒就能发挥完美的瘦身的功效，当然，想要瘦下来的MM就要照着这么做了。

二、忌空腹饮酒

喝葡萄酒之前建议先配上1~2片的豆浆、肉、蛋或者是奶酪等等，它们不仅是可以长期支持你酒精代谢的热量，另外也能帮助你控制对酒精的一种渴望，很容易的就会满足喝酒的需求，如果一直空腹饮酒是会导致肠胃产生的一系列的疾病的。

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食品与营养信息交流中心专家指出，美国新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此很多人认为喝葡萄酒有助于减肥。“这个研究的确存在，但是从中能够得出的结论离‘葡萄酒减肥’还有相当的距离。从目前的数据来看，虽然少数研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低，但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥。因此，为了减肥而喝酒不是什么好主意。”

专家提醒，“喝酒减肥”不仅证据不足，而且很有可能适得其反。很多研究发现，大量喝酒的人体重往往更重，肥胖的发生率也会变得更高。首先，酒类也是含有能量的。虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高，但毕竟积少成多，也不容忽视。其次，酒精可以减弱人体的脂肪代谢。

在我们的身体中是存在很多的营养物质的，另外还有一些蛋白质、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能减肥，因为在喝酒之后，酒中的酒精会很快的被挥发掉了。

研究发现，人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降，这也不难理解，因为人体首先要将酒精的能量代谢掉。有研究发现，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70%。该消耗的脂肪没有消耗，就会增添体内的脂肪存储量。

此外，喝酒还会增加食欲，让人在不知不觉中吃下更多“下酒”食物。而且，这些“下酒”食物往往也比平常的饭菜更不健康。这样也会进一步增加能量摄入，促进长胖。

懒人减肥法大全宝典四大懒人减肥法

懒人减肥法之一：睡眠减肥

睡眠是适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例低，仅为22%。

睡眠不足的危害是非常大，并不仅仅是伤害了我们的身体健康，对于我们的身材也是有很大的影响的，睡眠不足会加快身体的衰老，导致疾病的产生。对于女性朋友而言，想要减肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦。

懒人减肥法之二：走路减肥

研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。

快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。

懒人减肥法之三：推拿减肥

中医推拿是适合懒人的减肥方式了。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪。但是MM一定要选择的推拿师傅。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，有效地瘦下去。

懒人减肥法之四：用餐速度减慢

研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时，体重会比20岁时有明显增加。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加。这是因为在吃东西时，人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了。

懒人快速减肥法之另类减肥法

下面为你介绍懒人必知的另类减肥法，日常生活中，不经意地减重!

1、自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

2、甜蜜的吻燃脂

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量。

3、涂唇膏减肥

美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

4、神奇按摩减肥

给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时，给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量。

5、淋浴瘦身法

淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方，你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。

6、购物也减肥

不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。