让你变成易瘦体质的减肥好方法

本文已影响1.81W人

让你变成易瘦体质的减肥好方法，减肥变美成了现代人的一个追求，但总是口号喊得响，肥却是越减越肥，这让很多减肥人士很困惑，其实如果能拥有易瘦体质的话，减肥就容易多了，下面是让你变成易瘦体质的减肥好方法，就快快动起来吧！

让你变成易瘦体质的减肥好方法1

易瘦体质减肥好方法怎么做

按摩易瘦体质穴位

每天睡前先按摩肚脐左右各三指处按50下，再在肚脐下方四指处按50下。每天早上饭前，或者晚上睡觉前按摩一次。这个叫易瘦体质穴位，多按摩能促进体质的变化，减掉顽固赘肉。

瓜瓜易瘦餐

用一根黄瓜搭配半根苦瓜，剁碎以后搅拌均匀，这款“瓜瓜易瘦餐”比一般的减肥药都要有效，每天坚持吃下来，不到一个月你就能感觉浑身轻飘飘的，再顽固的赘肉都会被你解决掉。

饮食的选择

不是要你一定饿肚子，但是一些肉类、火腿类的食物还是少吃为妙，尤其是西餐，这些食物实在是太容易影响你的体质了，另外吃完饭后的半小时内绝对不能坐下。

瘦体质减肥法歌谣

赘肉顽固太嚣张，粗胳膊、肉大腿，双下巴、肥肚肠，男人愁来女人慌。乱吃药，死挨饿，头疼失眠泪汪汪，不要忙，不要慌，科学减肥要主张。节食运动都有效，负卡食物最有料，睡眠充足很重要，年年减肥年年胖。体质一定不正常，减肥慢呀瘦身难，归根结底体质难，减肥说难也不难。改变体质是王道，易瘦体质减肥好方法，顽固赘肉全化掉，一变体质肥肉消。二变体质腰瘦了，三变体质腿窈窕，四变体质全苗条，听我劝来听我告。不走弯路才最好，体质易瘦是王道。

如何变成易瘦体质

多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

多喝水

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的`毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

让你变成易瘦体质的减肥好方法2

怎样养成易瘦体质1：“细嚼慢咽”能够防止浮肿

忙得不可开交时，总是会不经意加快吃饭速度。但是吃饭过急会导致自律神经的平衡被破坏，血液流动停滞。

原本应该供给给全身细胞的营养素因为血液流动的停滞，便慢慢地流向皮下脂肪以及内脏脂肪，最终堆积起来。

细嚼慢咽的话，表情肌因为运动而变得松弛，从而刺激了副交感神经。

怎样养成易瘦体质2：升高你的体温

体温过低代谢就会减慢，特别是寒凉的秋冬时节，不少女性更是会出现手脚冰凉的问题，这很容易令肥胖的身材更加明显。平时多动动身体，改掉懒惰不动的坏习惯，早餐一定要吃好，多吃温热的食物，少吃冷冻食品，这能提高能量的消耗率。

同时，当我们身体变冷，体内感觉到能量不足，就会进入“节省”模式，能量不自己消耗了，就会变成脂肪积聚下来哦。如果想通过做运动来提高体温，最好是在饭前做，刺激热代谢，令脂肪燃烧得更有效。不过饭前不宜做太剧烈的运动，稍微拉伸一下身体就OK了。