女人多吃三种食物有助美容

女人多吃三种食物有助美容，爱美是女人的天性，而女人除了日常护肤美容之外，还可以吃一些有美容效果的食物来达到美容的目的，下面为大家分析女人多吃三种食物有助美容，一起来看看吧。

女人多吃三种食物有助美容1

1、多吃含有抗氧化效果的食物

具有抗氧化效果的食物，吃了能够延缓皮肤衰老，还能够滋养皮肤，让皮肤保持水嫩。其中，富含葡萄多酚、维生素C的食物，抗氧化效果特别好，应该多吃。这些成分多藏在新鲜的水果和蔬菜之中，所以说，女人们要重视新鲜蔬果的摄入。其中，葡萄籽内含有大量的葡萄多酚，想要让皮肤老化的慢一些，应该每天榨一杯新鲜的葡萄汁饮用。

2、多吃富含软骨素的食物

人体内如果缺乏软骨素，皮肤就会失去弹性，从而出现大量的'皱纹，而且脸部皮肤也会变得松弛下垂。不想自己满脸皱纹，让自己看起来特别老气，建议多吃富含软骨素的食物，比如说猪皮、鸡骨汤、鸡皮、猪骨汤等。每天适当吃一些，能够让皮肤保持细腻和弹性。

3、多吃富含胶原蛋白的食物

常见的富含胶原蛋白的食物有甲鱼、猪蹄、猪皮等，这种存贮在肉皮中的胶原蛋白，因为有助皮肤贮水，所以吃它们有助滋润皮肤。而且胶原蛋白还是皮肤生产的原料，想要皮肤保持白嫩，丰满，需要及时补充它们。平日里多吃它们，能够抚平脸上的皱纹，起到非常不错的抗皱效果。

女人多吃三种食物有助美容2

1、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、海带

很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度，能让人由内而外散发出好气色。

3、黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

4、胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、西红柿

对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

7、猕猴桃

平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。