运动与健康的关系是怎么样的

你知道运动与健康的关系是怎么样的吗？很多人只知道运动能够让身体变得更加强壮，却不知道运动对于人体也会产生负面影响的。小编已经为大家搜集和整理好了运动与健康的关系是怎么样的的相关信息，一起来了解一下吧。

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就身体强壮而言，“运动”是身体动作相当大，如果做得剧烈会使你气喘流汗的任何一种活动。如果活动量够，整理花园或散步，同打网球或骑一小时自行车是一样的。都可以达到同样的运动效果。

体力活动有益健康，在医学上是有绝对根据的。任何运用到肌肉的工作，都会使肌肉对氧的需要增加。在做体力运动之际，你必须作较深的呼吸，使更多的氧进入肺部，你的心脏（心脏本身几乎完全是肌肉）必须跳得更快、更剧烈，以便将血液输送到肌肉里。在北美洲，死亡者有1／3左右死于心脏疾病，而且在严重的疾病中也名列前茅。

因此，与不运动的人相比，如果你有一颗有效率、活泼而富有弹性的心脏（更不用提你还有强健的肺脏了），那末你的健康发生严重的可能性就要少很多。有一项医学研究报告指出，坐办公室又不运动的中年人，患心脏病的机会比那些经常运动的人要多一倍。在适当的范围内，你的肌肉运用次数愈多，动用肌肉及关节的数量愈多，你的身体所得到的益处也愈多。动力运动，当你在呼吸急促、汗如雨下时，它能使你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能使你的关节柔软，使你的神智及身体活泼起来。另外一种运动叫做“静力运动”（如举重），静力运动能使特定的肌肉强大到过分的`程度，对强化心脏及肺脏没有什么太大的好处，可能无法提高你的强壮程度。

缺少运动会导致各种疾病的发生。任何一个人，如果他生了病，或是受了伤，不得不躺在床上，经过一段时间之后，他就知道他的肌肉会变得多么衰弱无力了。停止运用肌肉，会影响到骨骼、心脏及肺脏。 不运动的衰弱肌肉也会对关节及韧带等结构形成额外的压力。

运动与健康关系是非常紧密的。只要保持经常的运动，那么才能让身体的很多机能得到很好的保养。这样对于健康来说是非常重要的。另外在运动的时候要选择适合自己的方法，而且还要适当的进行运动。如果不能这样保持的话，对于健康也是没有好处的。

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一、什么叫运动知觉

运动知觉是直觉的这种，人们周边的全球是持续健身运动转变着的，比如，鸟在飞，鱼在游，列车在新款奔驰，河流在流动性等。物块的健身运动特点立即功效于人的大脑，为大家所了解，就是说运动知觉。

运动知觉包含对物块真实健身运动的直觉和似动。真实健身运动，即物块按特殊速率或瞬时速度从某处向另某处作持续的偏移。从而造成的直觉就是说对"真实健身运动的直觉"。"似动"指在必须的時间和室内空间标准下，大家把静止不动的物块当做健身运动的。

二、运动与健康的关联

运动与健康的关联是息息相关的，健身运动危害着人的身体健康，而人的身体健康也会危害人的健身运动工作能力。加/信好友，1对1完全免费剖析情感问题

1、锻炼身体对智商的危害

智商就是指了解层面的各种各样工作能力．即洞察力、记忆能力、思维逻辑、想像工作能力的综合性，其关键是发散性思维能力。通常情况下，测量人大脑神经的反应时间能够看得出他的思索速率和智力的高矮，而常常从业锻炼身体是推动大脑神经反应时间提升的关键方式之首。

人的很多高級逻辑思维作用在于人的右脑开发半球，因为人的大脑对人体的觉得和健身运动是同侧操纵的，而锻炼身体又能常常主题活动平常偏少主题活动的左边身体，因此常常开展锻炼身体就有益于发掘人的大脑右半球的智商潜力发展趋势的智商。

2、锻炼身体对人格特质的危害

人格特质就是指自己的全部精神风貌．它的产生以及发展趋势和人的个人行为主题活动紧密联系。在锻炼身体的全过程中，锻炼者自身是主题活动的行为主体，那样就有益于逻辑思维主题活动与人体主题活动的紧密联系，进而推动人格特质的显示信息和发展趋势。知名学家麦亦尼觉得，手机游戏和健身运动具备启迪创造力、清除焦虑不安、维持友情、使人开朗等心态状态健康保健使用价值。

因为锻炼身体是在必须的社会现状中开展的，它一直与群体产生着相处和联络，因而，常常报名参加体育竞赛的人容易与别人产生优良的人际交往。大家能够根据开展锻炼身体来超过提高人的社会发展适应力潜力工作能力，塑造和睦的人际交往及其优良的心态状态管控工作能力等。