戴隐形眼镜可以跑步吗

戴隐形眼镜可以跑步吗，对于喜欢健身运动的人而言，配戴眼镜确实会有一点小麻烦，这就有小伙伴发出疑问，那么戴隐形眼镜可以跑步吗，下面就由小编来告诉大家戴隐形眼镜可不可以跑步吧！

戴隐形眼镜可以跑步吗1

可以戴着隐形眼镜跑步吗

跑步时强度小能戴隐形眼镜，强度大时尽量不要戴。隐形眼镜比较贴合眼球，对于视野的矫正效果更好，可以避免跑步时因视野模糊而发生摔倒或碰伤的情况，而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象，可以在进行慢跑这样强度不大的跑步运动中佩戴。但是像长跑这样的长距离、高强度的跑步锻炼中，佩戴隐形眼镜对于眼睛安全也是有一定风险的，所以能不佩戴就尽量不戴。

运动时戴隐形眼镜的注意事项

1、准备好护理液

如果要佩戴隐形眼镜去进行运动的话， 最好是能随身准备好护理液、伴侣盒等处理工具，以作不时之需。

2、提前戴好隐形眼镜

在运动之前，要提前一段时间佩戴好隐形眼镜，给眼睛有适应的时间，避免在运动期间眼镜不适造成影响。

3、不要用手揉眼睛

在运动的过程中，如果遇到灰尘或者是小颗粒进入眼睛，造成眼睛的不适，也不要用手去揉眼睛，不仅容易使镜片移位，还可能出现镜片损坏的情况。必须要先用肥皂洗手，若条件不允许也要用携带的水进行清洗。

4、避免汗液流进眼睛

在运动过程中，会流大量的汗液，如果你是佩戴了隐形眼镜去运动的话，要注意避免汗液流进眼睛，不仅容易使得隐形眼镜移位，而且还可能会因汗液中的细菌导致眼睛的发炎。

戴隐形眼镜的坏处

1、导致视疲劳或干眼症

长久配戴隐形眼镜，容易产生视疲劳，甚至引发干眼症。导致眼酸痒、异物感、多眼屎、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊。

2、眼睛抵抗力下降

隐形眼镜会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。

3、磨损角膜

隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。部分隐形眼镜凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成了不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。

正确的跑步方式

1、头肩稳定

跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，肩部适当放松。

2、身体挺直

在跑步的时候时候我们的上身都要保持自然直立，而且不能出现弯腰或者你去故意的挺直。而且左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。

3、前后摆臂

跑步时候，自然摆臂十分重要，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中，手指、手腕和手臂都应保持放松，肘关节弯曲90度左右，靠近身体两侧。

4、步伐短小

步伐一旦过大，跑步时就会有伸脚向前够的感觉，这样会产生破坏性的压力，极易造成运动伤。日常跑步过程中，步伐不必太大，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。

5、迈向正前方

跑步时，最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余，而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。

跑步健身的.误区

1、膝部内弯和臀部无力

跑步时膝部向内弯曲的真正原因是臀肌力度不够大。跑步时，双膝应与臀部齐宽，一旦臀部肌肉较弱，难以支撑身体重量，重力就会传递至膝盖部位，导致膝盖内弯。

2、不对称跑步模式

跑步时，凭听力就可以判断一只脚落地力度是否比另一只脚更大。这一现象说明跑步模式存在内在机制错误，这一点很容易被忽视，容易导致脚部疼痛或脚伤。

3、步子过大或摆臂不当

这两者是导致跑步背痛的主要原因。步伐太大会导致身体过于扭转，影响骨盆和脊椎健康。手臂摆动超大也会导致脊椎偏离。

4、不了解自己脚形

没有意识到自己脚弓过平的人，跑步过程中更容易受伤。专家表示，不了解自己双脚的类型，就很容易选择不恰当的鞋子，最好到专业鞋店在专业人士指导下选择合适的跑鞋。

戴隐形眼镜可以跑步吗2

健身运动能戴隐形眼镜吗

针对喜爱健身运动的人而言，近视配戴近视眼镜确实会较为不便，厚实的眼镜框不仅会影响到本身的充分发挥，并且假如流汗后，还会继续非常容易滑掉。而产生撞击的情况下，还可能将眼镜框碰坏，一旦眼镜片裂开，也有可能划伤近视眼镜呢。

配戴隐形眼睛健身运动，更合适于近视眼镜。最先，隐形眼睛更迎合目光，针对纠正视线实际效果而言，会更好，更清楚，更有益于选手的充分发挥。次之，配戴隐形眼睛，则不容易由于流汗和撞击，导致近视眼镜的损坏和掉下来。更方便快捷也更安全性。

健身运动更合适挑选日抛型隐形眼睛开展，处在对环境卫生的考虑到，应用日抛型隐形眼睛得话，会更能确保双眼的卫生安全。次之，在健身运动前，应提前一些配戴，让双眼有一个融入的時间，以防在健身运动期内双眼不适合导致了影响。此外，在健身运动刚开始前，最好应用隐形眼睛润眼液，避免 眼干眼涩。

需要强调的是，在健身运动的全过程中，必要用力揉眼睛，以防眼镜片挪动，假如觉得不适合，能够 闭上眼睛镜旋转目光，眼镜片就可以全自动回位。

配戴隐形眼睛健身运动，更合适于近视眼镜。最先，隐形眼睛更迎合目光，针对纠正视线实际效果而言，会更好，更清楚，更有益于选手的充分发挥。次之，配戴隐形眼睛，则不容易由于流汗和撞击，导致近视眼镜的损坏和掉下来。更方便快捷也更安全性。

健身运动更合适挑选日抛型隐形眼睛开展，处在对环境卫生的考虑到，应用日抛型隐形眼睛得话，会更能确保双眼的卫生安全。次之，在健身运动前，应提前一些配戴，让双眼有一个融入的時间，以防在健身运动期内双眼不适合导致了影响。此外，在健身运动刚开始前，最好应用隐形眼睛润眼液，避免 眼干眼涩。

需要强调的是，在健身运动的全过程中，必要用力揉眼睛，以防眼镜片挪动，假如觉得不适合，能够 闭上眼睛镜旋转目光，眼镜片就可以全自动回位。